• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диеты для знаков зодиака
    Опубликовано: 2010-11-14 10:14:25

    БЛИЗНЕЦЫ
    Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении... и вы никак не можете остановиться


    Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать.


    Ваша диета: выберите из предлагаемого перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.



    Тосты:
    два ломтика хлеба с отрубями с каким-либо из следующих дополнений:
    а) 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры;
    б) 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек";
    в) мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.



    Закуски из мяса и рыбы:
    75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.



    Закуски из картофеля, сваренного в мундире:
    200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:
    a) три столовые ложки домашнего сыра;
    б) две столовые ложки вареной фасоли;
    в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.



    Фруктовые закуски:
    а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);
    б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;
    в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.



    ВЕСЫ
    Ловушки
    : вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие, как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались.


    Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана.


    Ваша диета: соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода



    Завтраки (выберите один из вариантов):
    а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока;
    б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу.



    Обед (выберите один из вариантов): а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;
    б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.



    Ужин (выберите один из вариантов):
    а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра;
    б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.



    ВОДОЛЕЙ
    Ловушки
    : вы - фанат сандвичей и обожаете любые их разновидности: с колбасой, с сыром, с печеночным паштетом и обязательно заправленные майонезом, хреном или кетчупом!


    Ваши недостатки:у вас есть проблемы с мочеиспусканием, и от этого опухают лодыжки. Забудьте на время об экзотических видах спорта - вам пока достаточно спокойных уик-эндов, проведенных за городом, на лоне природы.


    Ваша диета: Пейте побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря, и попробуйте предлагаемую сандвичевую диету.



    Выберите для себя четыре варианта сандвичей на день - сандвич приготовьте из двух ломтиков хлеба с отрубями с одним из следующих наполнителей: 50 г курицы или нежирной ветчины, 75 г соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г низкокалорийного сыра "Чеддер", один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле, с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли. В качестве гарнира съешьте большую порцию смешанного салата из <неограниченного> набора.



    Теперь, когда вы составили меню из четырех сандвичей, выберите один вариант плотной закуски из предлагаемого перечня:



    а) 75 г нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г вареного картофеля, капуста, морковь;
    б) 150 рыбы, приготовленной на гриле, 150 г картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;
    в) большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.

    ДЕВА
    Ловушки
    : вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужине. Это вредная привычка.


    Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, и вы подвержены нервным стрессам. Вы стараетесь испробовать все новые гимнастические упражнения - даже самые непривычные, - но вам ничего не помогает.


    Ваша диета: плотный завтрак чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами.

    Завтраки (выберите один из вариантов):


    а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост и хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта;


    б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры;


    в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко.

    Легкие закуски:


    а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из <неограниченного> набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашней сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца.


    б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями;


    в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком.

    КОЗЕРОГ
    Ловушки
    : вы обожаете сочные пудинги, не можете устоять перед запахом свежеиспеченных булочек и любите полакомиться клецками.


    Ваши недостатки: в вашем рационе недостает кальция, об этом говорят ваши рыхлые колени и ломкие кости.


    Ваша диета: постарайтесь держать себя в руках всю неделю, тогда вы сможете отвести душу в уик-энд.



    Будни:
    Завтраки (выберите один из вариантов):
    а) 25 г хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
    б) один стаканчик нежирного йогурта, полстакана неподслащенного фруктового сока, один апельсин.



    Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):


    а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, смешанный салат из "неограниченного" набора, две столовые ложки домашнего сыра или 12 г низкокалорийного сыра "Чеддер"
    б) один стаканчик нежирного йогурта, одно яйцо вкрутую или одна куриная ножка, приготовленная на гриле, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.



    Ужины:
    250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), большая порция смешанного салата или зеленые овощи.



    Выходные дни: вы можете два раза плотно поесть в течение обоих дней.
    Побалуйте себя пиццей, карри, жареным мясом с любым гарниром.



    ЛЕВ
    Ловушки
    : вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в ресторане, заказываете самые дорогие - и, как правило, самые жирные - блюда в меню
    Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя достаточно хорошо, следите за своим здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, начнет пошаливать сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.
    Ваша диета: в этой диете основным по калорийности является ужин. Я предлагаю вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане.



    Выберите из предлагаемого перечня четыре закуски:
    а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;
    б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост;
    в) большая порция смешанного салата из <неограниченного> набора, две столовые ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;
    г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;
    д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным соком;
    е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.



    Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) 250 г курицы без кожи, запеченной с бульоном, луком, помидорами и морковью, 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока, большая порция смешанного салата, 25 г ванильного мороженого;
    б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле, немного жидкой подливы, цветная капуста, 250 г картофеля, сваренного в мундире, булочка с отрубями, ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, в готовом виде добавить две столовые ложки мягкого сыра;


    в) порция курицы <Тандури> с вареным рисом, ржаная лепешка, салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;
    г) спагетти с мидиями и томатным соусом;
    д) кусок дыни, 250 г индейки, зеленые овощи, салат, ванильное мороженое.

    ОВЕН
    Ловушки
    : вы не можете пройти мимо стоек с пирожными или бутербродам и, обязательно заходите в буфет, когда бывает на железнодорожном вокзале. Вы - активный человек, все время находитесь в движении и никогда н забываете подкрепиться тем, что встречается вам по пути.


    Ваши недостатки: у вас рыхлое тело, но вы никак не можете собраться с духом и заняться физическими упражнениями. Постарайтесь найти для себя приемлемый вариант - попробуйте начать танцевать или выберите подходящий вид спорта.
    Ваша диета: вам необходимо ограничиться четырехразовым питанием и отказаться от привычки перекусывать на ходу.



    Завтрак (выберите один из вариантов):
    а) одно яйцо всмятку или <в мешочек>, один тост из хлеба с отрубями, один стаканчик нежирного йогурта;
    б) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко, один банан.



    Второй завтрак и легкий обед (выберите два варианта):
    а) два ломтика хлеба с отрубями, салат из "неограниченного" набора, 50 г нежирной ветчины или курицы (без кожи), одно яблоко;
    б) тарелка постного супа, булочка из муки грубого помола, салат из "неограниченного" набора, 75 г соленого тунца, одна груша;
    в) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.



    Ужин (выберите один вариант):
    а) 75 г нежирного мяса, вареная морковь или цветная капуста, большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора, заправленного лимонным соком;
    б) один бифштекс, хорошо прожаренный на гриле, запеченные помидоры, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком.



    РАК
    Ловушки
    : вы считаете, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, стараетесь приготовить что-нибудь повкуснее и разделить трапезу со своим возлюбленным. Поэтому нет ничего удивительного в том, что ваш вес напрямую зависит от вашей личной жизни. Кроме всего прочего, вы очень любите шампанское и не можете отказать себе в рыбе и чипсах.


    Ваши недостатки: вы не можете похвастаться тонкой талией, у вас мощная грудь и большой живот. Вам известно, при помощи каких физических упражнений можно стать стройнее, но у вас недостаточно силы воли, чтобы заняться ими.
    Ваша диета: готовьте для себя и своего возлюбленного кушанья из возбуждающих продуктов, чтобы придать новый импульс вашим отношениям и одновременно стать стройнее.



    Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) полстакана гранатового сока, 50 г грибов, отваренных в воде, один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры;
    б) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г копченого лосося, лимонный сок;
    в) половинка дыни среднего размера, одно нарезанное яблоко, банан, несколько виноградин и немного неподслащенных хлопьев.



    Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) половинка авокадо с лимонным соком и 50 г креветок, большая порция смешанного салата:


    б) две жареные куриные ножки (без кожи) с приправой, приготовленной из двух столовых ложек йогурта, горчицы, порошка карри, помидоров, базилика и лука;


    в) два ломтика хлеба с отрубями, 25 г икры, сбрызнутой лимонным соком, с огурцами и зеленым салатом.



    Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
    а) 150 г куриной грудки (без кожи), отваренной в грибном супе, с салатом из спаржи, кресс-салата и апельсина и одной небольшой картофелиной, сваренной в мундире;
    б) 150 г крабов или устриц с большой порцией смешанного салата, заправленного лимонным соком, 125 г картофеля, сваренного в мундире;
    в) 125 г нежирного ромштекса-гриль, 75 г чипсов, запеченные помидоры, цветная капуста, несколько виноградин.



    РЫБЫ
    Ловушки
    : вы любите чай и можете выпить больше восьми чашек за день. Кроме того, вы увлекаетесь пивом, джином и лимонадом. Вы питаете слабость к розовому шампанскому, мороженому и курице по-восточному.


    Ваши недостатки:вас всюду подстерегают опасности: то двери открываются прямо вам в лицо, то вы натыкаетесь на фонарный столб, то подскальзываетесь на банановой кожуре, брошенной неаккуратным прохожим. Вам надо серьезно заняться собой - вы невнимательны и недостаточно крепки физически.


    Ваша диета: вам понравятся экзотические салаты с необычными ингредиентами и низкокалорийные напитки, в которые добавлены тропические фрукты.

    Выберите из предлагаемого перечня четыре салата:
    а) салат-латук, огурец, манго, две столовые ложки домашнего сыра;
    б) 50 г нежирной ветчины, апельсин, стручки зеленой фасоли, лук и салат-латук;
    в) 50 г курицы, цветная капуста, зеленая фасоль, консервированный зеленый горошек, петрушка;
    г) яйцо всмятку, ломтики помидоров, два филе анчоусов, две вареные, нарезанные кубиками картофелины, четыре оливки, огурец, салат-латук.



    К салату добавьте закуску из предлагаемого перечня:
    а) 50 г курицы или нежирной ветчины с яблочным соусом (без сахара), кабачки, цветная капуста, 125 г картофеля в мундире;
    б) один пирожок с рыбой, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата из <неограниченного> набора.


    СКОРПИОН
    Ловушки
    : вас можно отнести к разряду азартных едоков. Вы способны держать себя в узде целый день, но, когда наступает время ужина, вы не можете заставить себя отойти от стола. Вы обожаете шоколадные бисквиты, сандвичи с сыром или ветчиной и в результате постоянно набираете вес


    Ваши недостатки: вы находитесь в постоянном поиске идеального возлюбленного и из-за своей одержимости довольно часто оказываетесь в глупом положении. Ваш новый возлюбленный начинает заставлять вас делать физические упражнения, чтобы сбросить вес, и ничего удивительного, что вы постоянно страдаете от переутомления.


    Ваша диета: вы страстно хотите упорядочить свою жизнь, поэтому диета, где все расписано по часам.

    8.00: тарелка неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, одно яблоко или груша;
    10.00: тарелка постного супа, булочка с отрубями, стаканчик нежирного йогурта;
    13 00: 250 г курицы-гриль (без кожи) или 75 г нежирной ветчины, большая порция смешанного салата из неограниченного> набора, одно яблоко;
    16.30: два хрустящих хлебца с 12 г низкокалорийного мягкого сыра, несколько виноградин;
    19.00: 125 г ромштекса, 75 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата;
    22.00: чашка горячего шоколада.

    СТРЕЛЕЦ
    Ловушки
    : вы обожаете восточную кухню и несколько злоупотребляете пряностями. Вы не можете заставить себя отказаться от любимого блюда, даже если вам потом и придется мучиться от переедания.


    Ваши недостатки: вашу фигуру портят толстые бедра. У вас часто пошаливает сердце и беспокоит вялое кровообращение - это результаты вашего чрезмерного увлечения острой пищей. Вы очень энергичны, но будьте осмотрительны: берегите свои ноги.
    Ваша диета: попробуйте диету, составленную с учетом вашей любви к острой пище



    Завтраки (выберите один из вариантов):
    а) 35 г вареной фасоли, тост из хлеба с отрубями одно небольшое яблоко;
    б) 25 г сваренной на воде овсяной каши с добавлением полстакана обезжиренного молока, один стаканчик натурального йогурта с двумя чaйными ложками соуса чатни.



    Обеды (выберите один из вариантов):
    а) сандвич из хлеба с отрубями с домашним сыром (75 г), щепоткой порошка карри и нарезанные кружочками огурцом, один стаканчик нежирного йогурта;
    б) 125 г овощного карри, 50 г холодной курицы (без кожи), один банан.



    Ужин:
    200 г курицы , две столовые ложки риса и большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора.

    ТЕЛЕЦ
    Ловушки
    : у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние.


    Ваши недостатки: вы - недостаточно тренированный человек, но тем не менее всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Неудивительно, что это для вас оборачивается синяками и ссадинами. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее.
    Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя.


    Завтрак (выберите один из вариантов):
    а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко;
    б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан.



    Обед (выберите один вариант):
    а) кусок дыни, 250 г куриной ножки, жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик "Марс" или "Сникерс"; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада;
    в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра "Чеддер", два небольших сухих бисквита.



    Ужин большая порция смешанного салата из "неограниченного" набора с одним из следующих дополнений:


    а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом;
    б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи);
    в) две консервированные сардины в томатном соусе.

    Vitaminov.net



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.