Многие дефекты во внешности происходят потому, что в рационе питания отсутствуют некоторые важные ингредиенты. Организм очень четкий механизм и он чутко реагирует на нехватку витаминов.

Если в организме не хватает витаминов А, то это приводит к тому, что человек начинает страдать повышенной чувствительностью к свету, кожа становится сухой, выпадают волосы, или становятся ломкими.

Если не хватает витамина В1 то человек начинает страдать от головных болей, он ощущает постоянную усталость, мышечную слабость, расстройства пищеварительной системы, нервной системы, ногти быстро ломаются и слоятся.

Нехватка витаминов В2 – глаза быстро устают, ощущается жжение под веками, возникает светобоязнь, образовываются трещинки у уголках  губ.

Если организму не хватает витамина В3, то это проявляется следующими симптомами – появляются зудящие красные покраснения.

В6 – ломкие ногти, угревая сыпь, седина, морщинки, бессонница.

Нехватка витамина С проявляет себя в качестве переутомления, кровоточащих десен, бледного цвета лица, предрасположенности к инфекционным заболеваниям.

Для того, чтобы хорошо выглядеть, очень важно правильно питаться.

От редакции: какие ж виды работы могут привести к сухости кожи? Например, складывание и печать конвертов. Чтобы предотвратить это, необходимо пользоваться смягчающими кремами.

medvisnik.com.ua