Сотрудники Университета Канзаса установили, что недостаток витамина D существенно увеличивает риск внезапной смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В исследовании приняли участие 10 тысяч человек. 70% из них страдали от недостатка витамина D. Выяснилось, что если бы они принимали достаточное количество витамина D, то риск внезапной смерти сократился бы на 60%.

–Мы ожидали увидеть связь между витамином D и сердечными болезнями, но не такую сильную! – рассказал Reuters профессор кардиологии Джеймс Вацек. Дефицит витамина D приводит к двукратному увеличению риска развития диабета, гипертонии и кардиомиопатии. При этом исследование подтвердило тот факт, что дефицит вещества можно восполнить за счет пищевых добавок.

По мнению Вацека, человек должен получать 90% витамина в результате солнечного облучения и 10% из еды – жирной рыбы, яиц и молочных продуктов.

Чтобы получить достаточное количество витамина, необходимо находиться на солнце не менее 20 минут. Норма потребления витамина D для взрослых людей – 1000-2000 МЕ в день.

medvisnik.com.ua