• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Физкультура для спокойного сна
    Опубликовано: 2012-03-23 03:26:17

     

    35% взрослых жителей США испытывают проблемы при засыпании или чувствуют дневную сонливость.

     

    Такие данные приводятся в новом исследовании Орегонского университета, сообщает его официальный сайт. Исследование было посвящено изучению тех факторов, которые могут предотвратить эти нарушения сна.

     

    Репрезентативная выборка из данных 2600 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 85 лет показала, что лучший способ улучшить свой сон – это физические упражнения. Практика показывает, что 150 минут занятий физкультурой в неделю не только помогут быстро уснуть, но и на 68% уменьшат вероятность такого расстройства как синдром беспокойных ног.

     

    По словам Пола Лопринци, одного из руководителей этого, первого в своем роде исследования, полученные данные имеют большое значение, ведь хороший сон – это важный фактор в производительности труда. Связь физических упражнений и качества сна заключается во влиянии физкультуры на сердечно-сосудистую систему и улучшении сердечного ритма.

     

    medvisnik.com.ua



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.