Звуки різняться за своєю потужністю та характером. Є відверто неприємні звуки, від яких ми почуваємо дискомфорт: пронизливий свист цикад, потужний звук низьких частот на концертах, скрежіт заліза по склу. Це яскраві приклади ситуацій, в яких відчувається негайний вплив звуків на людей. Проте й менш потужні звуки несуть свій вплив, адже організм людини надзвичайно чутливий. Наше вухо влаштоване так, що найбільш повноцінно за інші воно сприймає високі частоти. Дещо гірше — середні. Звуки низьких частот сприймаються вже більше не вухом, а самим організмом. В залежності від тривалості та характеру шуму, він може викликати різного виду розлади: впливати на центральну нервову систему, на харчування, на орієнтацію в просторі і концентрацію.

У зв’язку з тим, як звукове навантаження впливає на людей, встановлені норми щодо дотримання його рівня. Так, для нормального сну — це діапазон в 12–14 Дб, для роботи в офісі — 40–60 Дб. Збільшення рівня шуму пришвидшує негативний вплив. Наприклад, на вулиці сила звуку може сягати 80 Дб, на заводах та фабриках — 110–120 Дб. При надмірному навантаженні — вище 150–160 Дб може настати смерть.

Дотримання норм вкрай важливе не лише для відпочинку, але й для активної пори часу. Наприклад, в навчальних закладах, де концентрація дітей важлива для навчання, чи в медичних закладах, де стан пацієнта при огляді та концентрація лікаря вкрай важливі для точного діагностування проблем.

Зауважимо, що не слід миритись з надмірним шумом, особливо там, де є можливість знизити його рівень. Варто перегляднути стан різних звукових випромінювачів вдома та на роботі. Якщо в оселі є старенький холодильник, який гудить по ночах та заважає спати — варто замінити його на новий (це в будь-якому випадку коштуватиме дешевше, ніж розплачуватись здоров’ям). Перевірте, чи оптимально розташована пральна машина і чи не заважає вона гудінням дітям. Прислухайтесь до вентиляторів комп’ютера — для багатьох людей їх гудіння — найтриваліший звук, який вони чують. Можливо, варто замінити вентилятор.

Оцініть гучність роботи телевізора та музикальних приладів. Можливо, вони працюють так голосно для того, щоб «перекрикувати» навколишні звуки. Якщо зменшити рівень шуму в оселі, замінити вікна на шумонепроникні чи поклеїти спеціальні шпалери — не доведеться підкручувати гучність телевізора. Будь-яка дія, направлена на зменшення рівня звуків, знайде відгук у вдячного організму.

Незважаючи на цілий перелік шкідливого впливу шуму на організм, є ряд звукових фонів, які вважаються доброякісними. Такі фони називають «білим шумом». До білих звуків відносяться майже всі звуки природи: від крапаннч дощу та шелесту листя до звуків ночі та перетікання води у струмочку. Білий шум корисний тим, що він маскує шкідливі та дратуючі звуки, завдячи чому мозок людини починає почувати себе більш спокійно, захищено. Отже, якщо вам потрібно розслабитись чи знизити нервову напругу, увімкніть собі звук прибою та насолоджуйтесь спокоєм.

Центр Сімейної Медицини.

medvisnik.com.ua