• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Сон меньше или больше 7 часов за ночь ухудшает сердечное здоровье
    Опубликовано: 2012-04-07 11:44:57

     

    Неправильная продолжительность сна негативно сказывается на нашем сердечно-сосудистом здоровье, говорят американские кардиологи из медицинской школы West Virginia University, а нарушения сна чреваты сердечными болезнями даже у здоровых людей. Врачи пришли к таким заключениям после обследования свыше 30 тыс. человек, 2 тыс. 146 из которых имели диагноз стенокардии, ишемической болезни сердца, инфаркта или инсульта. Шестичасовой сон увеличивал риск подобных проблем со здоровьем в 1,33 раза, восьмичасовой - в 1,23 раза, подсчитали медики. Ежедневный пятичасовой сон среди взрослых в возрасте до 60 лет ассоциировался с трёхкратным риском сердечных расстройств, особенно у женщин.

     

    Хотя индивидуальные потребности сна варьируются у людей с разным состоянием здоровья, специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют большинству взрослых спать ночью около 7-8 часов, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать в течение всего дня. Короткий либо наоборот чрезмерно продолжительный сон вызывает в организме эндокринные и метаболические дисфункции, объясняют клиницисты. Негативные последствия нарушенного режима сна включают нетерпимость глюкозы, снижение чувствительности к инсулину, повышение симпатической активности и артериального давления, которые увеличивают риск затвёрдевания артерий. Продолжительный ночной сон связан также с расстройствами дыхания и плохим качеством сна.

     

    http://medvisnik.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.