• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Здоровое питание : для чего нужны балластные вещества в рационе
    Опубликовано: 2012-04-11 23:11:51

     Сбалансированное питание подразумевает под собой ежедневный рацион, в котором соблюден баланс всех необходимых для организма женщины продуктов питания. Часто мы незаслуженно минимизируем в нашем ежедневном рационе содержание балластных веществ, чем наносим непоправимый удар нашему здоровью.

     

    Ах, да, я забыла рассказать, что такое балластные вещества… Простите… Балластные вещества – это обыкновенные растительные волокна, которые содержаться в овощах и фруктах. И их поступление в организм гарантировано только тогда, когда мы эти самые овощи и фрукты употребляем в должных количествах!

     

         «Почему они нам нужны, эти балластные вещества?», - спросите вы меня. Да потому что, именно они (и только они) замедляют скорость пищеварения, что является очень важным в процессе пищеварения. Замедленное поступление препятствует быстрому выбросу в кровь огромного количества углеводов.

     


         Одно из основных балластных веществ, так необходимых нашему организму – клетчатка. Клетчатка сама по себе не переваривается, но как хорошо она тормозит процесс пищеварения… Это просто уму непостижимо.

     

         Кроме своего «тормозящего» эффекта, клетчатка эффективно защитит вас от рака прямой кишки и понизит уровень холестерина в крови. При нормальном количестве клетчатки в рационе, вам можно употреблять жирную пищу – клетчатка замедлит отложение жира. Также клетчатка снижает уровень сахара в крови, что, несомненно, является профилактикой сахарного диабета.

     


         Ежедневная норма клетчатки должна составлять не менее 50 грамм. Больше всего клетчатки содержится в бобовых, а также в фруктах и овощах.

     

    Инф.blackpantera.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.