Советы до месячных:

- Контрастный душ. Перепады температур напрягают сосуды, что значительно уменьшает нагрузку на них в критические дни.

 - Два раза в неделю следует массировать живот. Делать это нужно круговыми движениями 5-10 минут (по часовой стрелке).

 - Чтобы расслабить нервную систему и притупить реакцию на месячные можно регулярно принимать теплые ванны с добавлением хвойных экстрактов или масла лаванды.

 - Если есть партнер, нужно пользоваться этим и вести активную половую жизнь. Это наилучший метод против негативных явлений в малом тазу и неплохая гимнастика для сосудов.

Советы во время месячных:

- Если боль очень сильная, можно принять обезболивающее.

 - Периодически необходимо делать массаж шеи, затылка и верха поясницы от 2 до 5 минут. Такая процедура снимет напряжение, которое сопутствует болям внизу живота.

 - После (или во время) ужина можно выпить бокал красного вина, так как в нем присутствует антиоксидант, снижающий боль.

 - Для снятия напряжения перед сном выпейте горячее молоко с добавлением черного перца или чай с медом.

Если вам за 30, то альгоменорее могут сопутствовать другие заболевания, от которых необходимо срочно избавиться. Их признак – продолжение болей больше трех дней и разного рода побочные эффекты (рвота, понос, головные боли и др.) Если у вас есть подозрения по этому поводу – незамедлительно обратитесь к врачу.

http://clinic-virtus.com/