Диета весна считается системой, разработанной для экстренного похудения. Согласно многочисленным отзывам об этом методе борьбы с лишним весом, при правильном выполнении можно похудеть в среднем на 15 килограммов. Длительность этой методики составляет 35 дней. Рекомендуется сочетать этот процесс похудения с антицеллюлитным массажем, который не позволит коже обвиснуть. По словам диетологов, лучше всего приступать к диете весна ранним летом. Именно в это время аппетит начинает снижаться естественным путем из-за тепла.

Также в это время значительно легче купить свежие фрукты и овощи. Серьезность данного метода питания связана с тем, что во многие дни завтрак исключается полностью. Диета весна противопоказана гипотоникам, тем людям, которые страдают гипогликемией, работают на физически тяжелой работе или постоянно тренируются.

Меню диеты весна
Рацион питания на 1-3 сутки будет следующим. Утром выпивается стакан теплой минералки Ессентуки № 17, в которую добавляется столовая ложка меда и ломтик лимона. Все это надо употребить залпом.

Через 20 минут можно выпить стакан чая без сахара. На обед будут некрахмалистые овощи и куриная грудка. На ужин возьмите 200 гр. белокочанной капусты, нашинкуйте ее и залейте стаканом воды. Затем надо отварить ее. Бульон выпивается, а капуста медленно съедается.

Четвертые сутки являются разгрузочным днем, устроенным на кефире или твороге. В течение пятого дня можно скушать 5 печеных картофелин и выбить 0.5 литра кефира. На 6 сутки будет 0.5 кг. куриных грудок и половина литра кефира. Меню питания в 7 день будет состоять из 0.5 литра кефира или 0.5 кг. обезжиренного творога.

В течение 8 дня можно выпить лишь 1 литр кефира и скушать одну столовую ложку сметаны 15%. На 9 сутки будет 0.5 литра кефира и чернослив. В 10 день 0.5 литра кефира и любое количество минералки. В течение 11 дня можно пить лишь воду.

Утро 12 дня диеты весна начнется с воды. В 12 часов следует скушать 100 гр. обезжиренного творога или 50 гр. 10-17% сыра. В обед можно одно куриное яйцо и чай без сахара. На полдник можно скушать йогурт или творог без добавок. На ужин будет 100 гр. мяса или рыбы, 200 гр. салата.

В 13 и 14 день следует повторить меню питания 12 дня. На 15 сутки нужно устроить творожную или кефирную разгрузку. В 16 день надо повторить меню питания 5 дня. В рационе 17 суток будет лишь 0.5 литра кефира и 1 пачка творога. В течение 18 дня можно скушать 4 зеленых яблока и выпить 0.5 литра кефира.

Во время 19 дня диеты весна можно 400 гр. курицы и 0.5 литра кефира. В 20 день повторяем питание 18 суток. В течение 21 дня можно лишь одну минералку. На 22 день будут лишь яблоки и кефир. Утро 23 дня начнется с кофе без сахара. На обед будет 2 яйца, 100 гр. тушеной капусты и стакан свежего томатного сока. На ужин готовится 300 гр. рыбы или креветок.

24 день питания повторяет 23, но к кофе можно добавить сухарик. 25 сутки повторяют 23 день, но рыбу надо заменить на говядину. Утро 26 дня начнется с кофе. На обед будет морковь с растительным маслом и посыпанная твердым сыром, 1 яйцо всмятку. На ужин можно скушать лишь 2 яблока.

Утреннее меню питания 27 дня будет состоять из морковного салата без масла с лимонным соком. На обед будет кусок рыбы и салат. На ужин – 2 груши. 28 день начнется с кофе. Обед будет включать 200 гр. куриной грудки и салат из любых овощей. На ужин можно скушать 2 яйца и морковный салат.

29 день начнется с чая. Обеденное меню будет состоять из 200 гр. мяса и одного любого фрукта. На ужин разрешается выбрать любой ужин с 23 по 29 день, кроме 25. Затем будут идти повторы меню питания: 30 сутки – 29, 31 день – 28, 32 повторяет 27 день, 33 – 26 сутки, 34 – 25, а 35 сутки – 24.

Использовать диету весна без консультации врача не следует, так как суточный рацион питания редко когда доходит до 1000 ккал. Помните, что подобные диеты могут быть опасными для вашего здоровья.

Инф.fat-man.ru