Cогласно статистике, приводимой газетой Corriere della Sera, 50 лет назад человек смеялся в среднем по 15 минут в день, однако сейчас на смех он тратит 5 минут. Эксперты Института психосоматической медицины Риза призывают смеяться по 30 минут в день минимум, чтобы повысить качество сна и побороть стресс. Во время смеха нормализуется работа сердца, печени, легких.         

Лаур Тоффоло, основательница итальянской ассоциации Hasyayoga ("йоги смеха"), предлагает занятия, сочетающие смех с глубоким дыханием. Позитивный эффект от йоги может сохраняться несколько дней.

А вот Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане, подчеркивает: "Смех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. Позитивные люди обладают большими возможностями в работе и в отношениях с окружающими. Смех стимулирует иммунную защиту, инициирует выплеск адреналина, допамина. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных "наркотиков".

http://www.eurolab.ua