• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Правильный завтрак
    Опубликовано: 2012-05-08 17:28:49

    Специалисты от медицины утверждают, что утренний приём пищи игнорировать нельзя ни в коем случае. Завтрак по своей значимости гораздо важнее обеда и ужина. Во время сна организм растрачивает часть своих энергетических запасов. Он теряет витамины и микроэлементы. Их необходимо пополнять именно утром, а не откладывать этот важный процесс на потом. Иначе ослабнет восприимчивость мозга, ухудшится концентрация внимания, нарушатся обменные процессы. Нельзя забывать и о чувстве голода, которое появится задолго до обеда.

     

    Жизнь без завтрака – это упадок сил, сонливость и перекусы на скорую руку. Всё это не способствует улучшению здоровья, а, наоборот, вредит ему. Но, даже регулярно завтракая, нужно знать, что следует есть в утренние часы, а от чего лучше отказаться. Именно правильный завтрак, состоящий из тщательно подобранных продуктов, принесёт несомненную пользу организму и зарядит его жизненной энергией на целый день.

     

    Главной составляющей правильного завтрака считаются злаки. Они снабжают организм углеводами. А это энергия и отвечающий нормам уровень сахара в крови. Но, приготовив себе утром рисовую, овсяную, гречневую кашу или мюсли, не нужно забывать и о потерянной за ночь жидкости. Восполнить её поможет минеральная вода, чай или сок. Утром желательно есть и молочные продукты. Это кладезь животных белков и кальция. Ну и конечно фрукты, дающие организму клетчатку и витамины.

     

    Кускус с мёдом и фруктами
    Отличным блюдом на завтрак будет кускус с мёдом и фруктами. Для этого нужно 400 г крупы высыпать в миску и вылить туда же два стакана яблочного сока. Мелко нарезать 3 груши, предварительно удалив сердцевину, и поместить в кастрюлю. Добавить 2 ст. л. мёда, сок лимона и щепотку молодой корицы. Подержать на медленном огне, пока смесь не начнёт кипеть. Соединить с кускусом и украсить листиками свежей мяты.

    Завтрак по-венски
    В кастрюлю налить 400 мл воды, довести до кипения, добавить соль и засыпать гречневую муку в количестве 400 г. Варить следует на медленном огне не менее 20 минут. Сварить 200 мл. кофе, добавить по вкусу сливки и сахар. Залить им гречневую массу, перемешать и добавить немного сливочного масла.

    Каша по-индийски
    Взять 100 г пшена, промыть его под холодной водой и выложить в кастрюлю. Залить двумя стаканами воды и варить 20 минут. Остатки воды слить, залить пшено 750 мл молока. Прогревать кашу на среднем огне, помешивая, ещё 15 минут. В приготовленное блюдо добавить тёртой кокосовой мякоти, топлёное масло, мёд по вкусу и подать к столу.

    Правильный завтрак от “ Гербалайф”

    Сока алое, питательный коктейль Формула1 и травяной напиток Термоджетикс. 5 минут на кухне и полноценное питание готово.

     

    Инф.herbalshop.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".