Еще один действенный метод похудения - актерская диета. Ею пользуются знаменитые голливудские звезды, балерины, танцоры накануне важных событий и выступлений. Существует 3 варианта диеты.

Актерская диета № 1

Данный вариант рассчитан на 4 дня и позволяет сбросить 4 лишних килограмма.

1 день: Весь день употреблять в пищу только вареный рис и томатный сок в неограниченном количестве. Солить рис и сок нельзя, т. к. она препятствует выведению жидкости из организма.

2 день: В неограниченном количестве употреблять в пищу только нежирный кефир и творог.

3 день: Весь день едим мясо и пьем чай. Мясо должно быть белым (лучше всего подойдет филе индейки, кролика или курицы). Ни в коем случае мясо не должно быть свиное (оно слишком жирное). Чай лучше пить зеленый, но без добавления сахара.

4 день: Едим сыр и сухое красное вино. Вино лучше заменить натуральным апельсиновым соком, т. к. многим алкоголь противопоказан. Пить воду в этот день запрещается.



Актерская диета № 2 - безалкогольная актерская диета.

Этот вариант в принципе схож с первым. Можно только заменить четвертый день с вином на меню второго дня. Эффект от диеты аналогичный. Вы скинете 4 килограмма за 4 дня. Вот несколько вариантов меню, которое придется вам по вкусу:

Меню №1.
День 1-й - рис
День 2-й - кефир
День 3-й - рыба
День 4-й - виноград

Меню №2.
День 1-й - рис
День 2-й - кефир
День 3-й - креветки
День 4-й - арбуз

Меню №3.
День 1-й - рис
День 2-й - кефир
День 3-й - говядина
День 4-й - яблоки


Актерская диета №3.

Длительной данной диеты составляет 12 дней в течение которых можно скинуть от 8 до 14 килограммов лишнего веса.

Меню:

1-3 день: только кефир в неограниченном количестве
4-6 день: только яблоки в неограниченном количестве
7-9 день: белое мясо курицы, приготовленную любым способом в неограниченном количестве
10-12: только сыр, сухое красное вино (или заменить его на свежевыжатый апельсиновый сок) в соотношении 30 гр сыра на стакан сока.

Инф.isexi.ru