Наступила летняя пора. Какая женщина не любит покрасоваться на пляже шикарной фигурой в любимом купальнике? Но что делать, если за зиму набралось немного лишнего веса, который не позволяет надеть красивое пляжное белье? Для этого существует множество диет, которыми изнуряют себя девушки ради красоты. Часто эти диеты приводят к ухудшению здоровья, истощению, плохому самочувствию и настроению – ведь они не содержат полезных организму белков, поскольку существует ошибочное мнение, что от мяса набирают вес. Мы развеем этот миф.

Мясо – мясу рознь. Жирное и некачественное мясо способно вызвать болезни и ожирение, в то время как экологически чистое мясо без примеси консервантов и стероидов можно использовать в мясной диете, которая позволяет сбросить за короткое время минимум семь килограммов лишнего веса. Кошерное мясо считается самой экологически чистой мясной продукцией во всем мире. Если на мясных продуктах стоит знак Кашрута, значит можно использовать их в мясной диете.

Мы предлагаем Вам летнюю белковую диету из кошерного мяса, которое не содержит вредных веществ. При такой диете рекомендуется полностью отказаться от сладкого, крахмала и мучного, но при этом размер порции не ограничен. В течение дня необходимо выпивать как можно больше жидкости. Максимальная длительность белковой диеты – не более 7 дней.

Перечень рекомендуемых продуктов при мясной (белковой) диете:
- мясо в любом виде и его производные (сардельки, сосиски, колбасы и т.д.);
- постная рыба;
- яйца (вареные, жареные и др.);
- любые овощи.

Перечень недопустимых продуктов:
- изделия из муки (в том числе хлебобулочные);
- сахар или сахарозаменитель;
- алкоголь в любом виде;
- сахаросодержащие напитки.

Основные принципы белковой (мясной) диеты:
- При приготовлении салатов, рекомендуется заправлять их оливковым маслом или соком лимона, без добавления соли.
- Не пейте жидкость сразу после употребления пищи, это можно сделать после 30-40 мин.
- Есть после 20.00 нельзя.
- Частота питания – не менее 5 раз в день.

Рацион мясной диеты следующий:

1 день:
Завтрак: Кошерное куриное мясо (сварить или запечь) - 100 г
Обед: Кошерная говядина или телятина (сварить или запечь) – 50 г
Каша из гречки с добавлением одной чайной ложки оливкового масла – 50 г
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Яблоко – 1 шт.

2 день:
Тот же рацион, что и в первый день.

3 день:
Завтрак: Кошерное куриное мясо (сварить или запечь) - 100 г
Обед: Кошерные сосиски «докторские» – 2 шт.
Свежий помидор – 1 шт.
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Банан – 1шт.
Слива – 2 шт.

4 день:
Тот же рацион, что и в первый день.

5 день:
Завтрак: Кошерный окорочок индейки (сварить или запечь) – 50 г
Обед: Кошерное мясо цыпленка (куриное или индюшиное) – 50 г
Черный хлеб – 100 г
Зеленый лук – не ограничено
Полдник: Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 200 г
Ужин: Кефир (жирность на выбор) – 1 стакан

6 день:
Тот же рацион, что и в третий день.

7 день:
Завтрак: Кошерная сосиска «Венская» – 1 шт.
Огуречный салат (огурец и любая зелень) – 100 г
Обед: Кошерное филе индейки (запечь или сварить) – 100 г
Полдник: Твердый сыр (любой вид) – 50 г
Ужин: Зеленый чай – 1 стакан
Яблоко – 1 шт.

Инф.lady-nice.ru