• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ, ОТДЫШКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ.
    Опубликовано: 2012-05-20 14:28:35

    Часто во второй половине беременности у будущих мам бывает одышка. Такое затрудненное дыхание объясняется тем, что матка, увеличиваясь и оттесняя органы брюшной полости, уменьшает объем грудной клетки. В результате дыхание затрудняется, становится более поверхностным; часто — даже при небольшой физической нагрузке - беспокоит одышка. В легкие поступает меньше воздуха, и женщине кажется, что она задыхается.



    Это прекратится, когда плод опустится в область таза.



    Чтобы не страдать от одышки, которая усиливается в течение последних 2 месяцев беременности, сократите до минимума физические нагрузки, при которой организму нужно дополнительное количество кислорода (а следовательно дыхание должно быть более интенсивным).



    Спите в положении полулежа;



    Не сутультесь, если спина прямая, диафрагма испытывает меньшее давление со стороны брюшной полости;

    Не переедайте; переполненный желудок только увеличивает давление на диафрагму; пищу принимать понемногу, но чаще.

    Если дышать становится совсем трудно, обратитесь к врачу.

    При одышке можно выполнять несложное упражнение, которое облегчит Вам дыхание. Лежа на спине с согнутыми в коленях ногами, сделайте вдох, поднимая руки над головой. Это движение увеличивает объем грудной клетки. Затем выдохните, опуская руки вдоль туловища. Делайте медленные, размеренные вдохи и выдохи до тех пор, пока дыхание не восстановится.

     

    Инф.detku.ucoz.com



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".