Ученые из Европы заявили, что свежая рыба намного полезнее, чем БАДы с рыбьим жиром.

 По словам специалистов, рыба содержит целый набор полезных веществ (йод, селен, витамин D и другие), в то время как в добавках можно найти только что-то одно – например, жирные кислоты Омега-3 или селеновые БАДы.

 Напомним, что кислоты Омега–3 имеют важнейшее значение для здоровья сердца, иммунитета и мозга. Следует также отметить, что больше всего рыбьего жира можно найти в семге, тунце, макрели, сардинах.

http://www.myjane.ru