Нередко необходимость ограничивать себя, чтобы придерживаться строгой диеты, приводит к возникновению депрессивного настроения. Приведем несколько советов, которые помогут вам лучше переносить психологический дискомфорт, вызванный диетой.

Запрещайте себе есть во время стрессов. Многие люди, находящиеся в стрессовой ситуации, пытаются уменьшить ее негативное влияние за счет еды. При этом они чаще всего не задумываются о пользе употребляемых продуктов. Отрицательным моментом такого поведения является увеличение подверженности человека различным стрессам, если он привык «заедать» их, ведь увеличение массы тела приводит к дальнейшему росту нервозности.

Умело заменяйте продукты, которые вы любите. Очень часто людям, которые очень любят мясо, бывает сложно перестроиться на употребление овощей. Любители сладкого с большой неприязнью переключаются на употребление горечи. Добившись каких-то результатов в деле снижения массы тела, человек нередко возвращается к употреблению пищевых продуктов, без которых он все это время страдал. Это неизбежно приводит к набору килограммов. Постарайтесь подобрать блюда, которые смогут как-то заменить ваши излюбленные лакомства.

Рацион должен быть разнообразным. Попробуйте новые сочетания фруктов и овощей, ведь это так просто! Эти продукты содержат уйму витаминов и минеральных компонентов, которые необходимы вашему организму.

С приправами еда вкуснее. Давно доказан тот факт, что применение специй оказывает положительное влияние на снижение веса. Таким образом, специи, которыми вы заправляете диетическую пищу, не только делают ее вкуснее, но и помогают бороться с излишком веса.

Праздничное оформление. Диета будет приносить радость, если блюда оформлены красиво, а сервировка стола оригинальна. Применение новых рецептов придаст вашей диете разнообразие.

http://www.nebolei.ru