Сама по себе кукуруза имеет высокие значения гликемического индекса, поэтому диета с употреблением кукурузы считается голодной. Существует 2 варианта кукурузной диеты: употребление каши из цельного кукурузного зерна или кукурузных хлопьев (неглазированных). Поговорим об этих разновидностях детально.

Диета первого типа длится 4 дня. Можно снизить массу тела на 3 кг. Ваш рацион в первый и второй день будет состоять из 400 г кукурузной каши, одного яблока, помидора и огурца. Не нужно ограничивать употребление выпиваемой жидкости. В третий и четвертый день вы должны съедать всего 200 г каши. Можно разнообразить питание огуречным или помидорным салатом без заправки.

Теперь поговорим о втором варианте кукурузной диеты. Он позволяет похудеть на 3-4 кг, длится одну неделю.

Первый день. Завтрак состоит из 2 столовых ложек кукурузных хлопьев, которые заливаются 120 мл йогурта низкой жирности. Второй завтрак включает в себя всего 1 яблоко. Обед: 3 ст. ложки хлопьев в половине стакана молока. Ужин: 2 ст. ложки хлопьев и полстакана кефира.

Второй день. Завтрак состоит из 2 ст. ложек хлопьев и 120 мл сока или зеленого чая. На второй завтрак снова съедается одно яблоко. Обед состоит из 3 ст. ложек хлопьев и яблочного сока. Ужин: 2 ст. ложки хлопьев + зеленый чай.

Далее чередуем дни. В седьмой день можно выпить 1,5 л минералки и сок, полученный из ½ лимона.

Врачи предостерегают от удлинения срока диеты. По выходе из диеты не употребляйте алкоголь, кофе со сливками и никаких солений.

http://www.nebolei.ru