Ученые в очередной раз решили помочь всем худеющим скорректировать свой рацион так, чтобы «есть и худеть». Вашему вниманию – топ-8, заслуживающий самого пристального внимания.

 На первое место диетологи поставили… картофель, годами исключаемый из рациона диет. Оказывается, это самый сытный продукт – достаточно съесть немного картофеля, и вы надолго избавитесь от чувства голода. Главное – не сдабривать картофель майонезом и прочими жирными соусами, а также не есть его с мясом.

 Второе место делят рыба, нежирные сорта мяса и бобовые. Замыкает тройку продуктов для похудения апельсины. Этот фрукт также попал в другой рейтинг – топ-38 самых сытных продуктов, - несмотря на то, что апельсин содержит всего 59 ккал в одном плоде.

 Также в топ-8 вошли макароны из твердых сортов пшеницы, яйца, горький шоколад, сыр мягких сортов и молоко (обезжиренное). Ешьте и худейте!

 Фото Екатерины Огородник

Автор: MyJane.ru: Марина Тумовская

http://www.myjane.ru