Вы чувствуете постоянную сонливость, которая мешает нормально жить и работать? Эксперты объяснили, откуда она возникает и почему.

 Темп современной жизни заставляет человека игнорировать сигналы от одной из самых важный зон мозга, отвечающих за биологические часы. Мы не ложимся спать, когда мозгу и телу это необходимо, и заставляем себя проснуться в тот момент, когда нуждаемся в отдыхе. Биологические часы - это крошечная часть мозга, расположенная где-то между глаз, которая состоит из 20 тысяч клеток. В науке ее называют супрахиазматическое ядро (СХЯ).

 Несмотря на более чем скромные размеры этот дирижер биологических ритмов отвечает буквально за все - от циклов сна и производства гормонов до функционирования внутренних органов и даже когнитивные процессы. Профессор Тим Роннеберг из Института медицинской психологии при Университете Людвига-Максимиллиана в Мюнхене посвятил всю свою жизнь изучению механизма работы биологических часов.

 Он обнаружил, что они реагируют на лучи света. В ходе эксперимента у запертых круглосуточно в темном бункере людей биологические часы "сходили с ума", и добровольцы бодрствовали на несколько часов дольше обычного, а потом спали сутками напролет. Любопытно, что биологические часы работают даже у слепых людей, отсылая информацию в мозг о свете, который они не в состоянии увидеть.

 Увы, в последнее время биологические часы вступают в противоречие с реальными, по которым мы строим свой ритм жизни. В битве двух часов побеждают «социальные», что серьезно угрожает человеческой расе.

 "Живущие не по биологическим часам люди чаще курят и злоупотребляют спиртным, они поглощают огромные дозы кофеина, - говорит профессор Роннеберг. - У них наблюдается гормональный дисбаланс, перепады настроения, проблемы с концентрацией, они быстрее набирают лишний вес. Человечество все больше становится "совами", хотя по природе должно быть "жаворонками". Это идет во вред организму человека, и последствия данного тренда будут весьма печальными".

Самые новые открытия учены, связанные с процессом сна читайте в статье «Правда о снах, которой вы не знали».

http://health.obozrevatel.com