Бег трусцой и быстрая ходьба снижают риск гипертонии и продлевают годы жизни, доказали датские кардиологи.

Они наблюдали за добровольцами — мужчинами и женщинами, которые 1-2,5 часа в неделю посвящали бегу трусцой или быстрой ходьбе. Обнаружено, что быстрая ходьба улучшает метаболизм, помогает нормализовать кровяное давление, снижает риск смерти на 44%.

Врачи объясняют, что во время такой умеренной физической активности повышается поступление кислорода в организм, снижается уровень триглицеридов и повышается содержание «хорошего» холестерина.

http://news.online.ua