Регулярные и умеренные физические нагрузки, которые чередуются с различными умственными занятиями (разгадывание кроссвордов, чтение и тому подобное) являются простым, доступным и вместе с тем очень эффективным средством предупреждения старческого слабоумия.

Таковы выводы ученых из университета шведского города Упсала (Uppsala University), которые на протяжении нескольких лет наблюдали более 330 человек обоего пола в возрасте от 75 лет и старше.

Авторы исследования тщательно изучали образ жизни каждого участника эксперимента, фактически хронометрируя, сколько времени ежедневно их подопечные тратили на различные занятия (все испытуемые были пенсионерами и не работали).

Помимо этого все участники регулярно проходили процедуру магнитно-резонансной томографии головного мозга, которая позволяла определить структуру его различных участков.

Также участники исследования периодически подвергались тестированию, которое помогало выявить состояние их когнитивных функций (интеллект, память, способность к концентрации внимания, пространственное мышление).

Полученные результаты были, в принципе, предсказуемы – сохранность интеллекта и памяти была гораздо выше у тех участников, которые ежедневно вели активный образ жизни: самостоятельно ходили в магазины, совершали прогулки, читали книги и периодическую прессу и тому подобное.

Однако в данном случае результат был подтвержден и с помощью аппаратного исследования головного мозга – у активных стариков при МРТ исследовании отмечалось повышенное количество серого и белого вещества головного мозга по сравнению с их сверстниками, предпочитавшими сидячий образ жизни.

Причем эта разница была особенно выраженной в тех участках мозга, которые как раз наибольше страдают при развитии старческого слабоумия.

http://cooking.ua