• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Учені довели перевагу короткочасних тренувань
    Опубликовано: 2012-06-30 00:21:33

    Учені з Університету Макмастера (Канада) з'ясували, що короткі, інтенсивні заняття спортом такі ж ефективні, як і багатогодинні тренування.

     

    За їх словами, при десятихвилинних інтенсивних заняттях тіло отримує більшу користь, ніж при десятигодинних тренуваннях з середнім навантаженням.

     

    Дослідники вірять, що їх відкриття дозволить розвіяти міф про те, що на підтримку форми потрібно багато часу.

     

    Висновки були зроблені за наслідками експериментів за участю декількох волонтерів.

     

    Піддослідні повинні були впродовж хвилини крутити педалі велотренажера з такою швидкістю і зусиллям, щоб частота серцебиття наблизилася до максимального показника. Цю процедуру учасники повторювали десять разів, відпочиваючи між вправами.

     

    Подальші тести показали, що з м'язами піддослідних відбулися ті ж поліпшення, що і з м'язами людей, які займалися тривалий час.

     

    Поки учені не можуть ясно сказати, чому короткочасні, інтенсивні тренування настільки ефективні. Ймовірно, вони стимулюють ті ж шляхи клітинного метаболізму, що і традиційні тривалі тренування.

     

    http://www.epochtimes.com.ua

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".