• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • 5 английских диет
    Опубликовано: 2012-07-24 13:28:53

    Самые популярные диеты Англии - теория, рекомендации, плюсы и минусы

     

    Диета Розмари Конли
    Обещает: До 1 килограмма в неделю.

     

    Теория: Вы резко снижаете потребление жиросодержащих продуктов и начинаете есть много овощей. Строго ограниченными порциями можно есть картофель, мясо и молочные изделия. Питание трехразовое, причем позволяются перекусы. Обязательный комплекс физических упражнений.

     

    Плюсы: Никакого утомительного подсчета калорий и возможность есть неограниченное количество некоторых продуктов.

     

    Минусы: Надо следить за потреблением жира. Недостаток жира в продуктах может тяжело восприниматься организмом.

     

    Диета весонаблюдателей
    Обещает: До 1 килограмма в неделю.

     

    Теория: На еженедельных встречах вас взвешивают и дают советы по питанию. Каждый тип еды - это определенной количество очков. Каждый участник программы получает свой максимум очков, исходя из своего веса, роста и образа жизни. СОгласно этой системе, можно комбинировать еду как вам захочется.

    Плюсы: Худеть в группе всегда веселее. Вам не придется есть противные заменители.

    Минусы: Вес вы будете терять медленно и долго. Диета целиком основана на подсчете калорий. Это долго и утомительно. Сброшенный таким образом вес вы очень быстро наберете обратно.

    Диета «Зона»
    Обещает: Около 1 килограмма в неделю.

    Теория: Последователи этой диеты считают, что различная пища по-разному влияет на гормональное состояние организма и на уровень инсулина, который отвечает в организме за отложение жира. Диета подразумевает высокое потребление протеина и низкое потребление углеводов. Если вы соблюдаете баланс между протеином, жиром и углеводородами, то вы сжигаете жир.

    Плюсы: Быстрая потеря веса в первые две недели. Можно есть пищу с высоким содержанием протеина, например, стейк.

    Минусы: Мало углеводородов - значит, мало энергии. Мало клетчатки и витаминов.

    Диета Аткинса
    Обещает: 6,5 кг за месяц.

    Теория: Ограничение потребления углеводов, содержащихся, например, в хлебе, картофеле, сахаре, пшенице, фруктах и некоторых овощах. Вместо калорий считаете углеводы. Практически неограниченное потребление жиров и протеина.

    Плюсы: Быстрая потеря веса.

    Минусы: Ограничение потребления углеводов ведет к усталости, обезвоживанию и головокружению. Если у вас есть заболевания сердца, печени или диабет, то эта диета - не для вас.

    Диета CURVES INTERNATIONAL
    Обещает: Постоянное снижение веса без необходимости постоянно придерживаться диеты.

    Теория: После двух недель низкоуглеводной и высокопротеиновой диеты можете возвращаться к нормальному питанию. Основатели диеты полагают, что организм способен запомнить такой режим питания и перестроить свой обмен веществ. Еще надо будет немного позаниматься.

    Плюсы: Быстрые результаты, особенно для пожилых женщин, которые не любят физические упражнения.

    Минусы: Если не придерживаться рекомендаций авторов диеты, то можно набрать лишние килограммы.

     

    Инф.le-mon.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.