Причина в том, что пища для одного человека может быть ядом для другого нет. Так если вы испытываете негативные последствия от некоторых видов пищи, то лучше избегать их употребление.

Несмотря на индивидуальные различия людей, есть продукты, которые смогут помочь вам в поддержании здорового тела. Как правило, они ближе к природной необработанной пищи, что влияет эффективно на вашу систему, так как организму потребуется меньше усилий , чтобы переварить и скоплению токсинов в организме. Это может оказать существенное влияние на общее самочувствие любого человека.

Вот список здоровых продуктов:

1) Орехи (миндаль, грецкие орехи, кешью, арахис)

2) Семена (семена подсолнечника, льна, кунжута, семян тыквы)

3) Фрукты (яблоки, бананы, абрикосы, черника, земляника, слива, виноград, клюква, ананасы, арбузы, папайю, груши, киви, дыня, инжир)

4) овощи (брокколи, сельдерей, морковь, капуста, салат-латук, цветная капуста, сладкий картофель, картофель, огурцы, баклажаны, чеснок, укроп, грибы, лук, маслины, помидоры, сладкий картофель, кабачки, лук-порей, капуста, брюссельская капуста). Особенно полезны капуста, лук и сельдерей для похудения.

5) Бобовые (черные бобы, чечевицу, фасоль, горох, бобы, соя)

6) Молочные продукты (сыры с низким содержанием жира, молоко коровье 2%, козье молоко, йогурт)

7) Постное мясо птицы (индейка, курятина, баранина, телячья печень, постная говядина)

8) морепродукты (палтус, лосось, креветки, тунец, гребешок)

9) зерно (хлеб из цельного зерна, ячмень, коричневый рис, лебеди, овса, полбы, проса, кукурузы, гречихи, ржи)

10) натуральные подсластители (патока, мед, кленовый сироп, тростниковый сок)

http://www.mechnikov.dp.ua