• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Чего боится стресс
    Опубликовано: 2012-08-01 00:44:10

    Начиная со второй половины XX века, этот господин сделал «головокружительную карьеру», и сегодня стресс - явление, от которого, как ни старайся, убежать невозможно.

     

    Американские психологи разработали шкалу стрессовых ситуаций, в которой расположили некоторые события по степени вызываемого ими эмоционального напряжения. Наивысшим баллом (100) в этой шкале отмечена смерть близкого родственника. Далее следуют развод (75), тяжелая болезнь (53), денежный долг (31). Если, не дай Бог, в течение года вы «насобирали» напряжения баллов на 300, это может самым неприятным образом отразиться на вашем душевном и физическом здоровье.

     

    Но вот что любопытно: данная «стрессовая» шкала включает и такие события в жизни человека, как... свадьба (50), рождение ребенка (39), повышение по службе (27), переезд на новое место жительства (20) и даже отпуск (13). Таким образом, если в течение года вам удалось найти новую работу, выйти замуж, купить квартиру, попутешествовать и родить ребенка, показатель вашего эмоционального напряжения может начать «зашкаливать». В результате - повышенная раздражительность и упадок сил.

     

    Но ведь понятно, что бежать от радостей жизни никто не будет, хотя, как видите, и они - неиссякаемый источник стресса.

     

    Так что же советуют нам, бедным, психологи? А они настаивают на том, чтобы мы меньше заглядывали во всевозможные стрессовые таблицы и... учились правильно организовывать свою жизнь и распоряжаться временем. Поскольку именно катастрофическая его нехватка успешнее всего вгоняет нас в состояние стресса.

     

    Пытаясь переделать массу неотложных дел и не справляясь с этой задачей, человек начинает раздражаться, нервничать. По мере того, как растет «деловой долг», накапливается и наша раздражительность, которая в конце концов грозит перерасти в депрессию. Вот некоторые советы, которые помогут избежать этого:

    если ваше неблагоприятное эмоциональное состояние порождено дефицитом времени, подумайте, как организовать свою жизнь более рационально. Определите для себя главные цели и сосредоточьте свои усилия на их достижении;

    не пренебрегайте общением. Телефонный разговор с другом может оказаться более эффективным «лекарством», чем таблетка транквилизатора;

    сделайте все, чтобы устранить источник душевного напряжения. Например, если самое большое огорчение доставляет вам конфликт c коллегами, во что бы то ни стало постарайтесь его уладить;

    не жалейте времени для спокойного разговора с родными. Считайте, что, обозначив вслух свою проблему, вы ее почти решили;

    отдыхайте всей семьей. Если в ближайшие две недели вы не планируете совместного времяпрепровождения, значит, вам просто необходимо пересмотреть свои жизненные ценности;

    не пренебрегайте физическими нагрузками - они снимают нервное напряжение;

    чаще слушайте музыку, которая улучшает ваше настроение;

    почаще смейтесь - смех снимает эмоциональное напряжение.

     

    http://flavie.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".