«Лень – это болезнь», - так утверждают врачи. «Лень – это грех», - таково мнение священников. Психологи из австралийского университета Ньюкасла дали лени научное определение – синдром мотивационной недостаточности. Все эти определения лишь причины. Как избавиться от лени?

Лень как признак усталости или болезни

Часто моральный износ или физическую усталость принимают за лень. Упреки и окрики в данном случае могут сыграть злую шутку. У человека низкий жизненный тонус, ему могут помочь общеукрепляющие растительные настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка, комплекс витаминов. Легкие силовые упражнения, утренние пробежки, занятия йогой, медитации, плавание помогут повысить тонус и активизировать жизнедеятельность. Изменение режима работы и отдыха, полноценный сон часто из лентяя делают настоящего «энерджайзера».

Лень как признак усталости работает в качестве защитной функции организма, сигналом о том, что пора отдохнуть и набраться сил. Упадок сил может быть связан с низким кровяным давлением, низким уровнем сахара в крови, проблемами с сердцем, сосудами, началом какой-то инфекционной болезни. Именно поэтому, чувствуя слабость и леность, нужно срочно обращаться к врачу.

Лень как признак скуки

Ребенок никогда не будет заниматься неинтересным делом. Взрослый человек становится заложником навязанных ему действий. Если работа, которой он отдает какую-то часть своей жизни, для него скучна, лень-матушка придет ему на помощь. Тусклые мероприятия, неинтересные люди, нелюбимая работа – сигналы того, что человек «сел не в свои сани». Недостаток мотивации в действиях в данном случае создает пространство для лени.

Набраться храбрости и признаться самому себе, что выбранное дело тормозит раскрытие творческого потенциала – первый шаг в борьбе с ленью.

Лень в данном случае становится признаком ненужности и вредности действия, сигналом к перемене сферы деятельности. Когда-то лентяй изобрел колесо, поскольку ему лень было ходить пешком. Затем такой же лентяй придумал автомобиль. Лень – двигатель прогресса.

Лень как боязнь ответственности

Каждый не раз замечал, что перед каким-то большим и трудным делом даже трудоголик пасует, ему лень начинать, страх ответственности тормозит начало движения. Откладывание «на потом» - симптом надвигающейся лени. В этом случае нужно большое дело разделить на небольшие отрезки пути, удобоваримые кусочки, которые нетрудно и комфортно выполнять ежедневно. Грамотно поставленная цель и написанный план её достижения помогут избежать встречи с парализующей волю ленью.

Перед началом выполнения трудного дела нужно создать вокруг себя приятную атмосферу: включить музыку, очистить пространство, подумать о результате, который принесет что-то значимое в жизнь. Дополнительный стимул, подарок за окончание всего проекта и отдельных его ступеней поможет комфортно справиться с неуверенностью, страхом и ленью.

Лень как источник удовольствия

Это самая гедонистическая лень, лень во благо. Ею не страдают, ей наслаждаются. Хорошо и много поработал и получил от этого настоящее удовольствие, заработал себе кусочек лени, поскольку имеешь право и от нее получить кайф. Психологи такую лень рассматривают как переключение деятельности, как разгрузку, как отдых.

Получать удовольствие от любого процесса умеет не каждый. Даже самую рутинную работу можно превратить в праздник, если впереди видна красивая и большая цель, а сам процесс переименован в полезное действо. Существуют целые школы позитивного отношения к жизни, к примеру, симоронисты любой негатив сумеют «поднять на смех», превратив его в союзника, а затем победить врага. Система для домохозяек «Fly-lady» или «Летающая леди» - это беспрецедентная борьба с хаосом, которую взяли на вооружение из древнего учения Фэн-Шуй. Во всех этих школах в основе лежит главная мысль: от каждого своего действия можно и нужно получать удовольствие. Никакая лень тогда не страшна.

«Мы охотнее признаемся в лености, чем в других наших недостатках; мы внушили себе, что она, не нанося большого ущерба прочим достоинствам, лишь умеряет их проявление», - метко заметил Франсуа Ларошфуко. Нужно ли искать оправдание собственной лени в то время, как мимо проходит жизнь.

Инф.womenclub.ru