. Дієта допомагає нам підтримати в нормі свою вагу, проте на цьому її вплив на організм не закінчується. Продукти, які ми їмо, також впливають на стан нашої шкіри, передає zdravoe.

 1. Середземноморська дієта. Риба, зелень, оливкова олія, якими багата ця дієта, збережуть еластичність шкіри, захистять від зморшок, а в деяких випадках допоможуть уникнути меланоми. Однак намагайтеся не зловживати червоним вином, яке дозволяється у цій дієті, – у великих кількостях воно може призвести до зневоднення і пересушування шкіри.

 2. Дієта Аткінса. Відмова від білого хліба, макаронних виробів і рафінованого цукру допоможе вам знизити рівень кортизолу, що, у свою чергу, зменшить висипання на шкірі. В той же час, дуже велика кількість жирів тваринного походження може призвести до збільшення кількості вільних радикалів і викликати передчасне старіння шкіри.

 3. Дієта з низьким вмістом жирів. Скоротивши споживання насичених жирів, ви зможете довше зберегти молодість шкіри. Однак не перестарайтеся: жири  необхідні нашому організму. Вони зміцнюють міжклітинні мембрани, і допомагають перетравлювати жиророзчинні вітаміни, необхідні для здоров'я нашої шкіри.

 4. Сироїдіння. Ніхто не сперечається, що сирі фрукти і овочі корисні для шкіри, при цьому брак білка, швидше за все, призведе до того, що організм не зможе в достатній кількості виробляти колаген.

http://amn.net.ua