Учені знову нагадують нам, що відсутність фізичної активності негативно позначається на стані нашого здоров'я. Шкода пасивного способу життя вже  на одному щаблі зі шкодою від куріння, оскільки призводить до багатьох важких захворювань, повідомляють зарубіжні ЗМІ.

 Журнал The Lancet наводить досить невтішні показники смертності в результаті гіподинамії — 5,3 мільйона осіб на  рік, у той час як від куріння вмирає 5 мільйонів людей.

 Статтю випустила група вчених з Медичної школи Гарварду (Harvard Medical School), яка проаналізувала дані з 2008 року, включно, що стосуються смертей в результаті хвороб так або інакше пов'язаних з пасивним спосіб життя. В один ряд встали ішемічна хвороба, цукровий діабет другого ступеня, рак товстого кишківника і рак грудей.

 Отримані показники були зіставлені з даними спортивності різних країн. Дослідники з'ясували, що 6% тих, хто помер від інфаркту, 7% тих, хто помер від цукрового діабету другого ступеня, і 10% тих, хто помер від раку, могли б вижити за умови регулярного виконання норми фізичних вправ.

 Не дарма кажуть, що лінь — двигун прогресу. Технічний прогрес полегшує наше життя, робить її більш зручною і менш енерговитратною. Однак торжество технічної думки негативно позначається на нашому здоров'ї: ми менше ходимо пішки, обираючи транспорт, будинки наші напхані різноманітними електроприладами, які зроблять за нас все необхідне. Мало хто сьогодні працює на  городі – ми обираємо овочі з магазину.

 Згідно з даними Федерального університету Пелотас в Бразилії (Universidade Federal de Pelotas), 42% світового населення проводитьпонад  чотири годин поспіль в сидячому положенні, дві третини підлітків дивляться телевізор в середньому 2 години безперервно, а для багатьох найкращим відпочинком і розвагами є комп'ютерні ігри.

 Щоб повернути назад сумну статистику в деяких країнах на державному рівні проводять політику, спрямовану на залучення до здорового способу життя.

 Наприклад, в Колумбії 72 дні в році вулиці Боготи загальною довжиною 100 кілометрів закривають для проведення велосипедного марафону. У Китаї школярі обов'язково  роблять зарядку протягом навчального дня. У деяких кантонах Швейцарії дітей добровільно-примусово відправляють у зимові гірськолижні школи. У Росії на прогулянки-пробіжки зі своїми пацієнтами виходять найіменитіші лікарі.

 Лікарі стверджують, що людей немає сенсу звинувачувати у відсутності мотивації — необхідно створювати комфортні умови для занять, умови, які будуть стимулювати людину рухатися.

 Крім того, необов'язково перемагати себе, ходити на тренування або записуватися до басейну. Гарною мотивацією до руху може стати простий крокомір — цифри на екрані дозволяють чітко зрозуміти, скільки кроків ви вже зробили, і скільки ще готові зробити.

http://amn.net.ua