Связанная со стрессом бессонница становится настоящим бедствием среди жителей развитых и развивающихся стран. Количество ее жертв в России ежегодно растет. Люди боятся потерять работу, лишиться источника доходов, причем с возрастом этот страх только усиливается. Стресс лишает человека нормального сна, провоцирует развитие многочисленных хронических недугов.

В Великобритании от бессонницы в разные периоды жизни страдает треть населения, а миллионы людей получают по рецептам снотворные препараты. Этот сегмент в фармакологии устойчиво растет уже который год. Впрочем, эксперты уже давно говорят об опасности данного тренда, ведь на снотворное очень легко "подсесть". У лекарств имеются другие серьезные побочные эффекты, включая проблемы с печенью, головные боли и тошноту.

К счастью, существуют природные аналоги таблеток, вообще не вызывающие никаких осложнений, но доказавшие свою исключительную эффективность в клинических исследованиях. Одним из них являются вишни. Еще в 2010 году исследование доказало, что неподслащенный вишневый сок, выпиваемый по утрам и вечерам, помогает наладить здоровый сон.

"Вишни содержат высокий уровень мелатонина - вещества, производимого нашим мозгом для регуляции цикла сон-бодрствование, - говорит эксперты по натуральной медицине Филип Уикс. - В прошлом году ученые из Университета Нортумбрии выяснили, что употреблявшие вишневый сок людей, в среднем, спали на 25 минут дольше тех, кто употреблял плацебо. А их качество сна улучшилось на 6%".

http://www.medikforum.ru