• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Меню женского здоровья
    Опубликовано: 2012-08-11 00:27:39

     

     

     Чувствовать себя моложе, оставаться стройными и здоровыми женщинам помогут суперпродукты! Эксперты составили список еды, которую должна употреблять каждая, заботящаяся о себе дама.

     

    1. Обезжиренный йогурт

     

     Йогурт, являясь отличным источником кальция, помогает бороться с остеопорозом, уменьшает риск рака молочной железы, успокаивает синдром раздраженного кишечника и предотвращает воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, снижает риск возникновения язвы желудка и вагинальных инфекций.

     

     Норма: 1 чашка каждый день

     

    2.  Жирная рыба

     

     Морская рыба, богатая омега-3 жирных кислотами,  уменьшает риск образования сгустков крови, которые могут возникнуть вследствие использования противозачаточных таблеток.

     

     Включение  в рацион лосося, тунца и скумбрии поможет избежать проблем с сердцем , инсульта, гипертонии, депрессии, боли в суставах и проблем с репродуктивной функцией, а в некоторых случаях даже защитит от болезни Альцгеймера.

     

     Норма:2 - 3 порции в неделю

     

    3. Фасоль

     

     В этом продукте низкое содержание жира и холестерина, а также он является хорошим источником белка и клетчатки.

     

     Фасоль помогает в борьбе с болезнями сердца и раком молочной железы.

     

     Количество: от 3 до 4 порций в неделю

     

    4. Папайя

     

     Папайя является отличным источником калия и витамина С. Также она защищает от желчнокаменной болезни. Беременным женщинам следует воздерживаться от папайи, поскольку она действует как противозачаточное средство, которое может привести к выкидышу.

     

     Количество: 2 ломтика в день

     

    5. Помидоры

     

     Помидоры содержат мощный антиоксидант - ликопен, который помогает уменьшить риск заболеть раком молочной железы.  Также помидоры защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.

     

     Количество: 1 помидор каждый день

     

    6. Шпинат

     

     Шпинат является одним из лучших источников фолата, который предотвращает болезни сердца, рак толстой кишки и слабоумие.

     

     Количество: от 2 до 3 порций в неделю

     

    7. Ягоды

     

     Ягоды дают организму мощную антиканцерогенную защиту, а также являются лучшим натуральным способом предотвращать появление морщин: мощные антиоксиданты, которые находятся в ягодах, защищают кожу от старения.

     

     Количество: от 3 до 4 порций в неделю

     

    8. Цельные зерна

     

     Потребление цельного зерна помогает бороться с кровяным давлением и ускорять обмен веществ.

     

    http://health.obozrevatel.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".