Она отлично сбалансированная, и длится всего 3 дня. При желании через неделю можно повторить малиновую диету еще раз. Ягоды лучше брать свежие, но можно и замороженные или сушеные, пишет Делфи.

 Малина очень полезна тем, кто страдает диабетом. Но не рекомендуется садиться на малиновую диету людям с больными почками. При гипотонии также применять с осторожностью.

Меню малиновой диеты

 Первый день

 Завтрак: малина - 100 гр., творог - 100 гр., или ряженка - 200 мл.

 Второй завтрак: малиновый молочный кисель - 150 гр.

 Обед: отварная курица - 200 гр., малиновый соус.

 Ужин: молочный коктейль с малиной

Второй день

 Завтрак: малина - 100 гр., йогурт или кефир - 200 мл.

 Второй завтрак: малина - 200 гр., и 2 чайные ложки меда.

 Обед: отварная рыба - 150 гр., огурец, помидор, на выбор зелень.

 Ужин: малина - 200 гр., орехи фундук - столовая ложка.

Третий день

 Завтрак: простокваша или кефир - 200 мл., малина - 100 гр.

 Второй завтрак: малина - 200 гр., грецкие орехи - 50 гр.

 Обед: отварная телятина - 50 гр., овощной салат (капуста, морковь, оливковое масло) - 150 гр.

 Ужин: пара запеченных в духовке яблок с малиновым соусом и изюмом.

 Малиновая диета, кроме потери 3 кг, повысит сопротивляемость организма простудным и вирусным инфекциям. Малина издавна употребляется как целебное растение, причем полезны не только ее плоды, но и листья.

 Малина обладает потогонным эффектом, а это значит, она способна выводить из организма лишнюю соль, понижать давление. Малиновая диета пойдет на пользу вдвойне, если недавно проходили курс лечения антибиотиками.

 Малиновая диета как раз включает в себя много молочных продуктов, отварного мяса, как раз то, что легко сможет усвоить ослабший организм. К тому же малина вместе с молочными продуктами наладит работу полезных бактерий, которые отвечают за стабильную работу кишечника. В малине много клетчатки, что опять же стимулирует работу кишечника, является профилактикой запоров. Если же проблемы с пищеварением обострились, то вместо самих ягод лучше употреблять малиновый сок или компот.

 Малиновая диета позволит ощутить радость от жизни, потому что малина поднимает настроение благодаря своим уникальным свойствам. Отсутствие жирных и жареных продуктов в меню диеты вернут легкость, здоровый сон и силы.

 Малиновая диета рекомендуется каждому человеку, кроме тех, кто имеет проблемы с почками. Во время диеты лучше всего пить много простой воды, чай и кофе на 3 дня диеты исключить.

 Кроме того, применение малиновой диеты положительно отразится на внешнем виде. Малина, наряду с красной смородиной, обладает легким омолаживающим эффектом. Поэтому обязательно попробуй малиновую диету!

http://obozrevatel.com