Новое исследование в США показало, что женщины, которые спят не менее семи часов, имеют более стройную талию, чем дамы, которые отводят на сон пять-шесть часов. Ученые обнаружили, что в женском организме при недостатке ночного сна происходит нарушение гормонального фона. Резко повышается уровень гормонов, которые регулируют аппетит. Еще одной причиной появления складок в области талии специалисты назвали стресс. Именно в момент депрессии лишний жир откладывается на талии и бедрах.

 Знаменитый фитнес-тренер Джеймс Маркинс заявил, что звездные красотки приходят избавиться от лишних килограммов, и почти всегда отложения лишнего жира на талии и бедрах вызваны стрессом. Известные поп-дивы по часу в день занимаются активными видами спорта, но лишний вес уходит лишь тогда, когда дама избавляется от депрессии. Поэтому занятия по формированию тонкой талии Джеймс начинает, прежде всего, с вывода клиентки из стрессовой ситуации. Кроме того, фитнес-тренер заявил, что алкоголь является одним из худших продуктом для стройной талии и рекомендует придерживаться, по крайней мере, четыре безалкогольных дня в неделю.

 Также Джеймс раскрыл правило тонкой талии, которое придерживаются супермодели и многие знаменитые актрисы. Оказывается, для этого они едят сало. Согласно последним исследованиям, в сале содержатся так называемые хорошие жиры, добавление которых в ежедневный рацион питания помогает сжигать лишние калории. Также фитнес-тренер из комплекса занятий для красивой талии убрал такое упражнение, как приседание. Вместо приседаний Джеймс предлагает напрягать мышцы живота, бедер и ягодиц в течение 60 секунд, пишет Raut.ru.

http://obozrevatel.com