На протяжении столетий бюст остается символом женственности и предметом гордости, и женщины тратят много сил, чтобы поддерживать его молодость и красоту. Хотя сегодня бюст можно изменить по своему вкусу при помощи пластической хирургии, более традиционные способы ухода за ним не теряют актуальности. Они помогают бороться с двумя главными «врагами бюста», которыми являются процесс старения и гравитация.

Следите за питанием

Белки являются важнейшей пищевой группой для бюста - они необходимы для образования коллагеновых волокон и мышечной ткани, которые образуют структуры, поддерживающие грудь. В рацион также необходимо включать жиры - предпочтительно те, которые содержатся в рыбе и растительных маслах. Потребление жиров животного происхождения рекомендуется сократить.

Ограничьте потребление алкоголя - это поможет предотвратить гормональные колебания, которые быстро отражаются на состоянии бюста.

Бюстгальтер

Удобный, поддерживающий бюстгальтер необходим для сохранения красоты бюста. Независимо от размера груди, его рекомендуется носить каждый день. Обязательно носите бюстгальтер во время тренировок, а также в период беременности и грудного вскармливания. В противном случае кожа груди растянется, и вернуть бюсту прежнюю форму можно будет только хирургическими методами.

Поддерживайте здоровый вес

Значительные колебания веса приводят к тому, что грудь теряет свою форму, становясь похожей на сдувшийся воздушный шарик. Стабильный вес, напротив, поможет сохранить красивый бюст на долгие годы.

Занимайтесь спортом

Как известно, грудь нельзя «накачать» подобно мышцам, но регулярные занятия спортом помогут держать грудь в тонусе. Отжимания и упражнения с гантелями укрепляют мышцы, расположенные под тканью груди. Они предотвращают или, по крайней мере, замедляют обвисание груди.

Массаж

Каждый вечер массируйте бюст, втирая в кожу груди увлажняющий крем. Это поможет сохранить эластичность кожи, а значит, и формы бюста.

Следите за здоровьем

Конечно, красивый бюст является результатом не только правильного ухода, но и хорошего состояния здоровья. Женщинам рекомендуется каждый месяц самостоятельно обследовать грудь. Обнаружив уплотнения или любые кажущиеся подозрительными новообразования, нужно немедленно обратиться к врачу.

Инф.womenclub.ru