Сегодня я хотел бы пересказать вам заинтересовавшую меня статью в блоге Zen Habits. Речь в ней идет о наших страхах, а заинтересовала она меня сразу же после прочтения эпиграфа: “Каждый раз выбирая безопасность, мы усиливаем страхи”, Чери Хьюбер. Слова показались мне правильными, и вот что я решил пересказать вам:

Страх перед тем, что может случиться - бремя, навязанное нам нашим разумом, животные боятся лишь того, что происходит в данный момент, не заглядывая в уродливое и еще не существующее лицо будущих неприятностей.

Какие же страхи сдерживают нас, не давая “развернуться”?

• страх перед неудачей

• страх быть непонятым и покинутым

• страх близости

• страх перед успехом

• страх перед бедностью

• боязнь не оправдать надежд

Я думаю это типичный набор, но вы можете и добавить, если вспомните что-то свое.

Автор считает, что последний пункт и является корнем всего дерева страхов. Мы боимся оказаться недостаточно хорошими. И этот страх, призванный удерживать нас от глупостей, одновременно удерживает нас и от попыток изменить свою жизнь к лучшему. И потому не мешало бы понять, как можно преодолеть этот страх.

Советы не новы, но они сконцентрированы и полезны:

• Нужно признать, что он существует. Не стоит отвергать существование того, что есть. Бороться можно лишь с реальным врагом.

• Следует его записать. Как и с делами, фиксация поможет не только сделать страх не таким страшным, но и почувствовать, что вы его контролируете. Автор предлагает скомкать этот лист и даже - растоптать его.

• Следует прочувствовать этот страх. Страхи - естественны. Не стоит стесняться или страшиться самого чувства страха.

• Спросите себя, что такого страшного случится при худшем сценарии? Вы выживете? Будете здоровы? Разоритесь или просто не купите новую машину? Что будет?

• Сделайте дело вопреки страху. Переступите черту. Шагните в бурлящий поток и вам некогда будет бояться.

• Подготовьтесь к битве. Если вы музыкант, и боитесь сесть в лужу на важном выступлении, вам нужно всего лишь… репетировать, репетировать и репетировать.

• Живите текущим моментом. Страх неудачи обычно связан с будущим. Не думайте о нем, думайте лишь о том, как лучше распорядиться этой конкретной минутой.

• Тише едешь… Как и с любой переменой в жизни, лучше откусывать куски, которые вы можете проглатить. Шаг за шагом вы переборите все страхи, которые вам мешают, но не бросайтесь в одиночку на всю их орду сразу.

• Отмечайте любой успех. Достигнув результата - отметьте его так, чтобы и тело и душа помнили, что успех - это замечательно.

Инф.psychologov.net