Для того чтобы скинуть лишние килограммы, нужно совсем немного – регулярно плавать. Почему именно плавание столь полезно для поддержания здоровья, и зачем регулярно ходить в аквапарк? А потому, что плавание является идеальной тренировкой для любого организма. 

При плавании не возникают опасные статические нагрузки и оно очень бережно стимулирует суставы. При таких тренировках работают многие отдельные мышцы и группы мышц, что способствует активному укреплению сердечнососудистой, лимфатической и вегетативной системы. В легких стимулируется газообмен, а общее состояние иммунитета значительно улучшается. Еще один очень приятный момент заключается в замене салонного массажа, особенно если в бассейне используется морская вода в своей высокой концентрации с природными солями. Но самое главное, при регулярном плавании можно похудеть и при этом не мучить себя изнурительными диетами, а просто получать удовольствие.

Как утверждают специалисты, получаса плавания достаточно для сжигания около 400 килокалорий и ускорения обмена веществ на половину. Так что пловец тратит на 25 процентов больше энергии, чем бегун, если конечно, он не симулирует дрейфующий буек.