• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Совет: как похудеть без диеты
    Опубликовано: 2012-09-02 04:20:00

    Современных людей часто интересует, как похудеть быстро, однако, многие замечают, что когда не высыпаются, то едят значительно больше и чаще, более того - не чувствуете себя сытыми после приема пищи.

     

    За это несет ответственность два гормона, регулирующих аппетит: грелин и лептин. Грелин вырабатывается в желудке, особенно, когда последний пуст. В результате его действий повышается аппетит, мы чувствуем голод.

     

    Лептин вырабатывается в жировых клетках, имеет противоположный эффект: при его высоких концентрациях мы чувствуем сытость, у нас снижается аппетит, уменьшается уровень инсулина в крови.

     

    Что эти гормоны имеют общего со сном? У людей, которые не высыпаются, вырабатывается большое количество грелина, который ответственный за чувство голода, и одновременно тормозится производство лептина. Вывод? Когда мы спим слишком мало, то постоянно ощущаем потребность в пище, особенно в продуктах с высоким содержанием сахара. А поскольку лептина, что вызывает чувство сытости, сохраняется на низком уровне, чтобы утолить голод, мы вынуждены есть все больше и больше.

     

    Поэтому уже две высыпаемые ночи нормализуют уровень гормонов, которые могут влиять на аппетит. Поэтому не пытайтесь испытывать волю, лучше посвятите больше времени сну.

     

    http://holosua.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.