Гипотермия (переохлаждение) — это состояние, при котором температура тела падает слишком низко, ниже нормы. Основные системы организма, которые контролируют приток крови, дыхание, мозг и движение мышц не может нормально функционировать, когда температура тела слишком низкая.

 Гипотермия может происходить постепенно, если человек подвергается воздействию низких температур в течение длительного периода времени, или это может произойти в течение нескольких минут в определенных ситуациях, например, при попадании в ледяную воду.

Если человек просто сильно замерз поможет горячий чай, теплая одежда и несколько физических упражнений для разогрева. Чтобы меньше мерзнуть в диету можно включить больше жирной и калорийной пищи для создания внутреннего тепла. Кроме того согревающим эффектом обладают: капуста, морковь, картофель, острый перец, имбирь.

В серьезных случая переохлаждения при первых же симптомах нужно быстро принять меры, чтобы оправиться и предотвратить переохлаждение до возникновения серьезных повреждений.

• Определить переохлаждение по следующим симптомам: холодная на ощупь кожа, вялость, сонливость, слабость, спутанность сознания, дрожь (может отсутствовать, по мере ухудшения состояния), медленное и поверхностное дыхание, и замедленное сердцебиение. Гипотермия требует неотложной медицинской помощи во многих случаях. Позвонить в службу скорой помощи и приступить к следующим шагам.
• Перенести человека из холодного места, если это возможно. Помещения с теплым воздухом может быть достаточно для слабой гипотермии. Снять всю мокрую одежду и заменить на сухую, теплую одежду.
• Подготовить горячие компрессы или бутылки с горячей водой. Разместить их под мышками, на туловище, шею и пах. Не использовать горячие компрессы на руки или ноги, так как это может заставить кровь течь обратно к сердцу, и сердце может не выдержать. То же касается и горячей ванны в случае сильного переохлаждения. Но в случае слабой гипотермии горячая ванна поможет.
• Дать выпить теплую жидкость для увеличения температуры тела изнутри. Для усиления эффекта в напиток можно добавить имбирь или любую жгучую специю. Не давать алкоголь, он приводит к обезвоживанию организма.
• Поделиться теплом тела в положении лежа кожа-к-коже человека, страдающего от сильной гипотермии. Поможет также массаж, который способствует усилению кровообращения и разогрева тела.
• Пока не прибудет помощь, если человек перестает дышать, делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Инф.womenclub.ru