• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • С менопаузой нужно не бороться, а управлять
    Опубликовано: 2010-08-28 21:50:34

    Прошли те времена, когда у женщин в период менопаузы не то что ухудшалось самочувствие, а нередко они требовали специального длительного лечения. Как оказалось после, ключ к решению данной проблемы оказался намного проще, чем предполагали медики: для сохранения счастливой, здоровой и производительной, в трудовом плане, жизни необходимо соблюдение правильного питания и регулярные физические упражнения.

    Разработанная ранее гормональная заместительная терапия в настоящее время относится к крайним методам лечения менопаузы, так как таит в себе не мало угроз для здоровья женщины. Поэтому можно предложить следующие рекомендации женщинам, которых беспокоят бурные проявления менопаузы и которые ощущают потребность в дополнительном лечении:

    • если вы думаете о проведении гормональной заместительной терапии, то решение должно быть принято только после оценки вами и вашим лечащим доктором риска и выгоды ее применения;
    • продукты, которые рекомендуются для уменьшения проявлений менопаузы: обезжиренная пища, богатая фруктами, овощами и цельным зерном питание. Уменьшите потребление продуктов, включающих животные жиры;
    • если вы курите, то обязательно прекратите курение, так как курение главная причина заболеваний сердца и рака легких, риск которых у женщин в менопаузе резко возрастает;
    • регулярно осуществляйте физические упражнения. Даже умеренные физические нагрузки в виде ходьбы в течение 30 минут до 3 раз в неделю оказывают плодотворное действие на сердце и сосуды;
    • управляйте своим весом, не допускайте его увеличения;
    • контролируйте ваше кровяное давление и холестерин, и если они превышают границы нормы обязательно выполняйте рекомендации врача по их нормализации. Это сводит к минимуму риск болезней сердца и сосудов;
    • обучитесь способам расслабления и уменьшите нервно-психическое напряжение, вызванное современным образом жизни.

     

    healthywoman.ru




    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".