Во время интенсивных тренировок и занятий спортом у человека непременно возникает чувство жажды.

Согласно различным утверждениям, питьевой рацион спортсмена подлежит определенному дозированию. Одни данные свидетельствуют о том, что во время тренировок потребность организма в жидкости многократно увеличивается, другие же говорят, что обильное питье после физической нагрузки может привести к плачевным последствиям.

Спортивные врачи утверждают, что употребление большого количества жидкости во время тренировок повышает вероятность развития гипонатриевой энцефалопатии, то есть снижения концентрации натрия в крови, что может привести к серьезным нарушениям биохимических процессов в организме. Во избежание развития осложнений, специалисты рекомендуют не злоупотреблять употреблением жидкости на тренировках, заменяя ее орошением ротовой полости или питьем малыми порциями.

Подобную рекомендацию вполне можно отнести и к людям, пытающимся при помощи больших объемов жидкости удовлетворить жажду в жаркое время года. Не забывайте, что во всем нужно соблюдать меру.

www.riktamed.ru