Ученые из Бостона завершили масштабное, продолжавшееся восемь лет, исследование, целью которого было выяснить, насколько влияет ежедневный пищевой рацион, и образ жизни женщины, на ее способность зачать ребенка. В исследовании приняли участие семнадцать с половиной тысяч женщин, желавших и старавшихся зачать, но до сих пор не преуспевших в этом.

Бесплодие можно предотвратить, утверждают бостонские ученые. Разумеется, не всякое бесплодие, а только такое, которым здоровые в общем женщины страдают из-за нарушения овуляции. Овуляцией называют выход из яичника в полость тела яйцеклетки, способной к оплодотворению. В общем, это один из этапов менструального цикла. Именно в эти дни лучше всего зачинать ребенка.

Нарушения овуляции, как заявили бостонские ученые, возможны по следующим причинам:

-Если женщина потребляет много кофе, алкоголя, увлекается табачными изделиями.

-Если женщина имеет избыточный вес, питается жирной пищей, фаст-фудом, злоупотребляет сладостями.

-Если женщина малоподвижна, ведет сидячий образ жизни, редко бывает на природе.

Также очень плохо, если женщина не употребляет в достатке витаминов, железа, кальция. Так что стоит есть больше овощей и молочных продуктов. Еще для женщины, желающей зачать ребенка, полезен растительный белок , углеводы, после употребления которых уровень сахара в крови не повышается резко, и жиры, большей частью, из растительных масел – таких, как оливковое и арахисовое.

Как выяснили ученые, у женщин, придерживающихся вышеуказанных правил, риск бесплодия вследствие нарушений овуляции становился меньше на 66%. А, если женщина увлекалась еще и физкультурой, то этот процент возрастал до 69%-ти. Более того – подобный образ жизни и от других видов бесплодия предохранял на 27%. Так что, женщина желающая стать матерью, должна много двигаться и правильно питаться, заключают американские ученые.

http://israelinfo.ru/