К концу рабочего дня большинство офисных сотрудников чувствуют упадок сил.  Кроме того, после сытного обеда  мы часто начинаем быть сонными и вялыми.

 Диетологи составили список из 5 фруктов, которые гарантированно заставят вас взбодриться и зарядят энергией.

1. Бананы: являются хорошим источником углеводов и возглавляют список продуктов, которые поднимают уровень энергии.

2.  Арбуз: освежает и благодаря витамину  С в своем составе, добавляет бодрости.

3. Яблоки: являются отличным фруктом для замедления высвобождения энергии, кроме того, они содержат витамин С и В, а также калий.

4.  Апельсины: витамина С бодрит, а фосфор, минералы и волокна, которые входя в состав этого фрукта, помогают нормальному функционированию всего организма.

 5.  Папайя: повышает иммунитет, укрепляет организм  и производит противовоспалительный эффект.

 Так что, если вы почувствуете, что засыпаете за компьютерным столом, не бегите за третьей чашкой кофе, а просто перекусите одним из этих даров природы.

http://obozrevatel.com/