• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Продукты, помогающие заснуть
    Опубликовано: 2012-09-22 05:43:41

     

     Доктор Дэвид Самади из Нью-Йорка утверждает, что для полноценного отдыха ночью необходимо обращать внимание не только на условия для сна, но и на питание в течение дня. По его мнению, кофеиносодержащие напитки не следует употреблять позже 14.00, так как кофеин может влиять на сон даже через 8 часов. Вечером не следует пить алкогольные напитки. Они помогают заснуть, но мешают полноценному отдыху.

     

     Идеальный ужин должен включать в себя белки, кальций и магний. Белковая пища содержит триптофан, который преобразуется в организме в серотонин и мелатонин – гормоны, способствующие расслаблению. Кальций и магний помогают снять умственное напряжение. Эти вещества содержатся в орехах, молочных продуктах, брокколи и турецком горохе. Лучшие напитки для ужина – это некрепкий чай с ромашкой и вишневый сок.

     

    http://obozrevatel.com/

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.