Часто ли вы по окончанию рабочего дня остаетесь в офисе и доделываете работу? А может, после трудовой недели вы берете работу на дом и доделываете ее на выходных? Если вы на оба вопроса ответили положительно – вы на все 100% трудоголик. И радоваться тут абсолютно нечему…

 Ученые всего мира утверждают, что трудоголизм – это плохо и вредно. Вот как объясняет этот синдром психолог Ольга Бачинская:

 «Представим, что человек – это стол на 4-х ножках. Одна ножка – это семья, вторая – друзья, третья – работа, четвертая ножка – это здоровье. Если все силы равномерно распределяются на четыре ножки – значит все хорошо. Трудоголик же сравним столу на одной ножке. Если ее подпилить – он рухнет…».

Трудоголизм как зависимость

 По словам психолога, работозависимость, как и любой другой вид зависимости – это заболевание, которое, к тому же, имеет неконтролируемый характер. Допустим, человеку кажется, что он должен работать по вечерам, выходным и зачастую он превышает критическую норму 12-часового рабочего дня в сутки.

 «Классический трудоголик – это представитель среднего класса. Среди топ-менеджеров их гораздо меньше, среди представителей «рабочего класса» – больше. В основном, это люди интеллектуального труда: учителя, врачи, менеджеры, психологи, IT – специалисты, а также журналисты. Такие люди привыкли считать, что их работа – это стиль жизни», – уверена Ольга Бачинская.

Причины трудоголизма

 На самом деле, причины очень разные. К примеру, человек, который чувствует себя неудачником в личной жизни – зачастую проводит на работе все свое свободное время. Если у него поинтересоваться, часто ли он встречается с друзьями, ходит ли на свидания – ответ будет примерно такой: «Какие свидания! У меня из-за работы времени свободного нет!». Таким образом, он сам себя загоняет в ловушку. Причинами трудоголизма могут быть также проблемы в семье, ссоры с родителями, супругами и неудовлетворенность своей внешностью.

Как распознать трудоголика

 Психолог Ольга Бачинская выделила основные «черты» поведения, присущие трудоголикам:

  – тщательность в работе;

  – любовь к чистоте и порядку;

  – большое старание, терпение и усердие;

  – Стремление к безупречности во всем (касательно работы);

   – Если нужно сделать выбор, взвесить все «за» и «против», трудоголик

 всегда будет стремиться поступить правильно;

  – Упорство, перерастающее в упрямство;

  – Прямолинейность в достижении цели;

  – Системность в мышлении  и  организованность;

  – Предусмотрительность, страх перед ошибками;

  – Накопление стрессов, напряжения и обид.

Тест: «Вы трудоголик?»

 1. Работа волнует вас больше, чем семья или какие-либо другие вопросы?

 2. Вы занимаетесь своей работой перед сном, на выходных, в отпуске?

 3. Работа является вашим самым любимым занятием и самой интересной темой для разговора?

 4. Вы работаете более 40 часов в неделю?

 5. Вы превращаете свое хобби в способ зарабатывания денег?

 6. Полную ответственность за результат своей работы вы берете только на себя?

 7. Ваши друзья или семья никогда не ждут вас после работы вовремя?

 8. Вы берете работу на дом, потому что считаете, что иначе она не будет выполнена?

 9. Вы часто недооцениваете время, которое потребуется на выполнение проекта, и затем начинаете работать над ним в авральном режиме?

 10. Вы не видите ничего страшного в том, чтобы поработать сверхурочно, если работа доставляет вам удовольствие?

 11. Вас раздражают люди, у которых, кроме работы, есть и другие важные, на их взгляд, занятия?

 12. Вы боитесь, что если вы не будете работать сверхурочно, вас уволят?

 13. Ваше будущее постоянно волнует вас, даже тогда, когда все вроде бы нормально?

 14. Вы всегда принимаетесь за дела с энергией и энтузиазмом, даже если это просто игра?

 15. Вас раздражает, когда люди просят вас прекратить заниматься работой, чтобы заняться чем-то еще?

 16. Ваша сверхурочная занятость раздражают вашу семью или близких?

 17. Думаете ли вы о своей работе, когда засыпаете, ведете машину или разговариваете с другими?

 18. Работаете ли вы во время обедов?

 19. Вы верите в то, что, заработав большие деньги, вы сможете решить остальные проблемы вашей жизни?

  – Если вы ответили положительно хотя бы на 3 вопроса, то вполне возможно, что у вас проблемы с излишней привязанностью к работе;

  – От 4 до 10 положительных ответов - вам пора подумать о корректировке своего поведения;

  – Если ответов "да" оказалось больше 10, то вам стоит обратиться к психологу, поскольку вы явный трудоголик.

Заболевания трудоголика

 Инфаркты, инсульты, сердечная недостаточность, язва, гастриты, остеохондроз (в основном, шейного и грудного отделов), а это, в свою очередь ведет к преждевременному старению.

Как перестать быть трудоголиком?

 «Во время работы, каждые 2 часа нужно делать перерыв.  Можно почитать книжку минут 15, но, обязательно художественную. Таким образом, человек немного отвлечет себя, а заодно и отдохнет. Также, на протяжении недели необходимо сделать «фотографию дня». То есть, фиксировать свою недельную занятость на листке бумаги», – советует психолог Ольга Бачинская.

 «Фотография дня» даст возможность понять человеку, сколько времени он тратит на работу, семью, общение с друзьями, хобби, самообразование и здоровье. Если у человека есть позиции, на которые он тратит меньше 6-7% времени, значит, он сам себя настраивает на то, что будет несчастен. Если это вам не помогло – обратитесь к психологу.

http://obozrevatel.com