Люди часто разочарованы тем, что, просыпаясь, не могут вспомнить свой сон, хотя воспоминание о нем почему-то приятно греет душу. Ученые выяснили, что если начать принимать витамин В6 или есть много бананов, в которых его предостаточно, то можно, во-первых, видеть более яркие сны, а, во-вторых, лучше помнить их на следующее утро. По научным данным каждый человек видит за ночь 4-6 снов, но с утра часто бывает очень сложно их вспомнить, особенно в полном объеме.

 Исследование показало, что витамин В6, содержащийся в мясе, цельных зернах, овощах, орехах и бананах помогает вспомнить сновидения и их подробности. В данном исследовании принимало участие 12 студенток, которые получали разное количество витамина В6 в течение 5 дней. Четыре участницы принимали по 100 мг, четыре – 250 мг, в то время как остальным давали плацебо, то есть безвредное вещество, под видом витамина В6. Оказалось, что, на самом деле, участники, получавшие большую дозу витамина, почувствовали, что их сны стали ярче и эмоциональнее.

 Считается, что витамин обладает таким эффектом, так как преобразовывает аминокислоты в серотонин, который поступает в мозг как раз во время сна, когда у человека быстро двигаются глаза; и из-за этого сны становятся более яркими. Кроме того выяснилось, что витамин В6 помогает при тошноте и рвоте во время беременности. Но ученые предупреждают, что если употреблять чересчур много витамина В6, то это может привести к бессоннице, учащенному сердцебиению, судорогам, повышенному кровяному давлению и приступам паники.

http://obozrevatel.com/