Вы собрались в долгожданный отпуск и ваше путешествие начнется с поездки в поезде? Так это же здорово! Если вы хотите хорошо выглядеть, и остаться полной энергии, то вам следует придерживаться здорового питания не только во время отдыха на курорте, но и во время поездки в поезде. Поэтому следует не только заблаговременно купить железнодорожные билеты железнодорожные билеты, но и подумать над своим рационом. 

А что если на завтрак вы скушаете овсяную кашу быстрого приготовления с ломтиком черного хлеба, мандарином, кусочком сыра и стаканчиком кофе? Ведь такая трапеза гарантированно не подорвет ваше здоровье и обеспечит вас энергией до обеда. На обед можете запастись куриным филе и овощным салатом. В полдник выпейте стаканчик сока или нежирный йогурт с постным крекером. Ужинать следует скромнее – чай с лимоном и яблоко. Кто-то попробовав такой рацион может взять его на вооружение для похудения, и начать в своей жизни новый период. Если же вы предпочитаете путешествовать семьей, тогда можете рассчитывать, что ваши близкие обязательно поддержат вас в хорошем начинании, и возможно, даже подсядут на эту диету вместе с вами. Старайтесь не обращать внимания на соблазны, которых в плацкартном вагоне будет немало – уж поверьте.