• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как достичь желаемого, занимаясь спортом?
    Опубликовано: 2012-10-15 16:28:11

    К нашему величайшему сожалению, не всегда занятия спортом дают действенный результат, а мы, продолжая тренироваться снова и снова, не видим никаких положительных изменений и существенных реакций своего организма. Как вы сами догадались, речь идет об избавлении от лишнего веса с помощью спортивных мероприятий.


     

    Физические упражнения и длительные тренировки могут не оказать никакого результата по множеству причин.


     

    Конечно же, это четко разработанный график тренировок и частые посещения фитнес-центра. Поверьте знающим людям, вам никогда не удастся похудеть, если на тренажерах или бегом вы будете заниматься один раз в неделю. С такими темпами достичь действительно стоящего результата будет весьма проблематично. Будет лучше, если ваша интенсивность будет более чем стабильной, ведь мышцы должны приходить в тонус каждые два дня. Именно за это время вы не даете им остыть и держите весь организм в тонусе.


     

    Также, помимо интенсивности тренировок, нужна ещё и их продолжительность, ведь занятия по 5-10 минут в день не приведут вас к желаемому результату. Оптимальным временем будет 50-70 минут три – четыре дня в неделю.


     

    График тренировок должен быть продуман заранее. После этого он не подлежит никаким перестановкам и изменениям, ведь это также влияет на действенность процедур и тренировок в целом.


     

    Не забывайте соблюдать и полноценное, правильное питание, и уже тогда, при сбалансированной и полезной пище забыть о своих проблемах с весом можно уже в самое ближайшее время. Режим питания – это то, что способствует правильному усвоению пищи до и после тренировок. Таким образом, режим питания женщины, стремящейся к совершенству, должен составлять употребление пищи за два часа до занятий и через час после. Усиленно занимаясь спортом, вам придется отказаться от молочных продуктов, мяса, рыбы, яиц, птицы, поскольку употребление всех вышеперечисленных видов пищи приводит к обратному действию, и вес ваш будет со временем не уменьшаться, а наоборот – увеличиваться.

     

    Инф.anutkina.info



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.