Однако эффект получается краткосрочный и без столь любимого шампуня он пропадет за пару дней. Между тем у каждого человека есть способ сделать свои волосы, что называется “идеальными от природы” – красивыми и сильными, безо всяких химических элементов. Для этого всего лишь нужно иногда употреблять следующие продукты.

 1. Постное красное мясо

 Содержит множество полезных микроэлементов, и в первую очередь железа. Особенно рекомендуется мужчинам после 40 лет, поскольку является лучшим средством профилактики облысения, известному на сегодняшний день диетологии.

 2.Яйца

 Они содержат биотин и витамин B, которые питают кожу головы, и улучшают, соответственно, питание самих волос. Особенно рекомендуются в том случае, когда волосы являются ломкими.

 3. Бананы, пиво, овес, изюм

 Эти продукты объединены в один пункт, поскольку они содержат большое количество кремния. Для волос он жизненно важен, поскольку именно от его наличия или отсутствия в организме зависит толщина и сила наших волос.

 4. Темные овощи

 Шпинат и брокколи богаты витаминами A и C, которые способствуют выделению кожного сала. Не стоит пугаться – ничего страшного в этом нет. Оно необходимо для здоровья волос, поскольку выполняет функции естественного кондиционера нашей шевелюры.

 5. Устрицы

 И другие морепродукты также прекрасно оберегают нас от облысения. Также они весьма эффективны против перхоти.

 6. Сладкий картофель

 Богат бета-каротином – соединением, крайне полезным для нашей кожи, а также волос, защищая нас от сухости волос, равно как и от сухости кожи.

 7. Фасоль

 Богата особыми формами белка, которые человек обычно имеет в дефиците. Эти белки необходимы для регулярного питания волос.

 8. Цитрусовые

 Полный набор витаминов, которые полезны для нашего здоровья, мы можем получить из цитрусовых. Они также играют важную роль в нормальном развитии наших волос.

 9. Жир Омега-3

 Поддерживают волосяные фолликулы всегда в хорошем состоянии, питания их и не давая им “состариться” со временем. Также играют важную роль в профилактике облысения.

 10. Оливковое масло

 Обеспечивают блеск и силу волосам.

http://gradusnik.ru/