Плохое настроение или просто не в духе? Съешьте яблоко. Или морковь. Или банан. И так повторяйте ежедневно.               

Согласно новому исследованию, употребление большого количества фруктов и овощей может повышать удовлетворенность жизнью, психическое благополучие и счастье.

Исследователи проанализировали диету и привычки 80 000 мужчин и женщин в Великобритании. Чем больше фруктов и овощей они ели, тем счастливее они были. Те, кто съедал семь порций ежедневно, были самыми счастливыми.

"Я думаю, это великолепная новость, что фрукты и овощи мошут позитивно влиять как на ваше физическое, так и на психическое здоровье, - говорит исследователь Сара Стюарт-Браун, доктор медицинских наук, профессор кафедры общественного здоровья в школе медицинской школе Уорвик в Великобритании. - Это не удивительно, так как физическое и психическое здоровье сильно связаны".

Исследователи обнаружили, что связь уровня благосостояния и употребления фруктов и овощей достигала своего пика при употреблении около семи порций фруктов или овощей в день.

''Похоже, что чем больше вы употребляете фруктов от нуля до семи или восьми порций - тем счастливее вы будете ", - говорит Эндрю Освальд, доктор медицинских наук в Университете Уорвика и один из исследователей.

http://www.eurolab.ua