• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Гимнастика для лица и шеи
    Опубликовано: 2012-11-01 16:48:11

    Для повышения тонуса расслабленной мускулатуры лица и шеи нужна специальная гимнастика. Гимнастика сохраняет эластичность кожи предотвращает образование морщин.Кожа приобретает розовый оттенок.

     


    Гимнастические упражнения проводятся 2 раза в неделю. Перед началом упражнений обязательно нужно очистить кожу, но не смазывать кремом , кожа должна иметь возможность дышать. Гимнастика должна вызывать приятные чувства, приятное утомление в мышцах. По окончании гимнастики умойтесь, нанесите на лицо питательную маску.Немного отдохните.

     

    Упражнения для лба
    Откройте широко глаза и поднимите высоко брови. Повторите упражнение 10-12 раз, постепенно ускаряя темп
    Поместите пальцы обеих рук на лоб и поднимите кожу вниз, одновременно противодействуя попытке поднять брови высоко вверх.Упражнение повторяйте 5-6 раз.

     


    Упражнения для век
    Закройте медленно глаза, оставляя узкую щель между веками. Оставьте глаза в этом положении на 1 минуту., Закройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 5-6 раз.
    Положите ладони внешними краями на углы глаз и легко натяните кожу к ушам. Прикройте медленно глаза, оставляя узкую щель.Держите так 1 мин. Закройте глаза без напряжения. Повторяйте 5-6 раз.
    Откройте широко глаза и смотрите, не мигая, на себя в зеркало 1 мин. Закройте глаза. Повторите 5-6 раз.

     


    Упражнения для щек
    Надуйте и отпустите щеки. Повторите 20 раз.
    Положите кисти, сжатые в кулак, одну на другую и обопритесь подборотком на них. Старайтесь подмять руками подбородок, одновременно противодействуя нажимом самого подборотка.
    Наберите воздух в рот, надуйте щеки, и катая воздух, перемещайте его под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к дгугой. Время упражнения 10-15 мин.
    Выполните предыдущее упражнение, но вместо воздуха, используйте язык.
    При закрытом рте сжимайте и разжимайте зубы 10-15 раз
    Упражнения для губ
    Вытяните губы вперед и приоткройте рот.Закройте и отпустите губы. Повторите 10-20 раз.
    Двигайте нижней челюстью одновременно с губами последовательно направо и налево. Повторите 10-20 раз.
    Высуньте язык как можно больше и задержите 2-3 секунды .Повторите 10 раз
    Упражнения при двойном подборотке и для шеи
    Приподымайте медленно подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.
    Выпрямите головуВысуньте язык, стремясь достать им кочик носа. Делайте одновременно языком змеевидные движения. Повторяйте 5 раз.

     

    Инф.biznesswomen.ru



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".