• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Не боли, моя головушка
    Опубликовано: 2012-11-07 04:40:46

     

     

    Головная боль часто является причиной плохого настроения, снижает нашу работоспособность и «отравляет» отдых, а иногда превращает жизнь в настоящий кошмар! Конечно, если вы страдаете головными болями, только врач может ставить диагноз и выписывать лекарства. Но, когда вы покинете кабинет, подумайте также и о профилактических мерах и об оздоровлении организма.

    Чем можем себе помочь?

     

    Полноценный отдых и регулярный сон!Улучшение сна и устранение хронической усталости – наиболее важные условия профилактики появления головной боли.

     

    Утром, открыв глаза, не спешите резко подскакивать, сделайте переход к бодрствованию плавным.

     

    Начинать день лучше в приподнятом настроении. 20-30 минут стоит отвести для регулярной утренней гимнастики. Это увеличит поступление кислорода в ткани и органы, очистит сосуды от шлаков, ведь именно шлаки в ответе за возникновение головной боли. А ещё – улучшит эластичность сосудов, укрепит мышцы спины, отвечающие за осанку, снизит напряжение в мышцах плеч, шеи, поясницы. Важно постараться свести к минимуму пребывание на солнце, курение и употребление алкоголя.

     

    Обратите внимание, не носите ли вы слишком тугих шапок, обручей, лент, косынок, а также тяжелых серег, не сдавливает ли шею ворот.

     

    Диеты, отказ от завтрака – также могут вызвать головную боль.Не изматывайте себя голодом или недоеданием в погоне за вожделенными параметрами топ-модели. Обмануть природу таким способом вряд ли удастся, а вот хронические головные боли заработать можно.

     

    Очень часто мы не думаем о нашей осанке, а зря!Преподаватель сидит согнувшись над конспектами, кто-то сидит день-деньской, не разгибаясь у компьютера. Голова согнута, спина кривая, ноги пережаты в коленях.

     

    Бывает, читая интересный журнал или книгу, сидим, не обращая внимания на неудобную позу. Несмотря на сильное напряжение глаз, мы читаем в темноте или в плохо освещаемом месте, в транспорте. Все это, конечно же, оставляет свой негативный след!

     

    J Запомните – самое сильное оружие от хвори и уныния – улыбка и хорошее настроение.Конечно, одной улыбкой порой не решить сложной ситуации в общении с людьми, но все-таки это вас приободрит и слегка разрядит обстановку.

    http://www.w-world.ru/



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".